Moje doświadczenie
Jestem doświadczonym psychologiem oraz psychoterapeutą w trakcie czteroletniego, certyfikowanego szkolenia w nurcie Poznawczo-Behawioralnym (CBT).
Od ponad 14 lat pracuję z osobami w kryzysie psychicznym, emocjonalnym oraz zdrowotnym. Swoje doświadczenie zdobywałam zarówno w sektorze publicznym, jak i prywatnym, wspierając pacjentów w najtrudniejszych momentach życia.
Specjalizuję się w pracy z osobami dorosłymi zajmując się:
zaburzeniami lękowymi (w tym zespołem lęku uogólnionego i napadami paniki),
zaburzeniami emocjonalnymi i nastroju,
depresją,
zaburzeniami psychosomatycznymi,
przewlekłym stresem i napięciem,
trudnościami w regulacji emocji,
kryzysem emocjonalnym i życiowym.
W terapii szczególną uwagę poświęcam pracy z lękiem, stresem oraz schematami myślenia, które utrudniają codzienne funkcjonowanie i obniżają jakość życia. Pomagam osobom, które doświadczają nadmiernego lęku, napięcia, przytłaczających emocji lub poczucia zagubienia.
Wspólnie pracujemy nad lepszym rozumieniem siebie, budowaniem odporności psychicznej, trwałą zmianą oraz odzyskaniem sprawczości w życiu.
Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, oraz studia z ratownictwa medycznego na Uniwersytecie Medycznym im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Aktualnie podnoszę swoje kompetencje w WSB-NLU w Nowym Sączu, gdzie realizuję czteroletnie szkolenie specjalizacyjne z Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT).
W ramach kształcenia uniwersyteckiego o specjalności klinicznej z rozszerzeniem o neuropsychologię kliniczną oraz psychoterapię zaburzeń osobowości, moje przygotowanie terapeutyczne uzupełniają m.in. kursy z zakresu:
relacji międzyludzkich,
podstaw Terapii Schematów,
podstaw Analizy Transakcyjnej,
narracji w psychologii klinicznej,
mechanizmów powstawania agresji i przemocy.
W swojej pracy integruję klasyczne podejście poznawczo-behawioralne z metodami tzw. trzeciej fali CBT, w tym:
Terapią Schematów,
ACT (Acceptance and Commitment Therapy),
Mindfulness,
DBT (Dialectical Behavior Therapy)
oraz innymi podejściami opartymi na aktualnych badaniach naukowych.
Szczególną wagę przywiązuję do wpływu psychiki na ciało. Pomagam pacjentom rozumieć i regulować napięcie somatyczne, inspiruję się m.in. technikami treningu relaksacyjnego Jacobsona jako wsparciem w terapii.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym psychoterapeuty i regularnie poddaję swoją pracę superwizji.
Wieloletnia praca w Szpitalnym Oddziale Ratunkowym, Zespołach Ratownictwa Medycznego oraz podczas zabezpieczania wydarzeń masowych nauczyła mnie szybkiego reagowania, empatycznego kontaktu z osobą w kryzysie oraz pracy z traumą i nagłą utratą kontroli.
Od 2023 roku jestem członkiem zespołu w Szpitalu Badań Klinicznych nad nowotworami krwi. Obecnie pełnię funkcję kierownika zespołu pielęgniarskiego, koordynując przebieg badań klinicznych. Na co dzień wspieram pacjentów onkologicznych - zarówno psychologicznie, jak i medycznie. W pracy z osobami terminalnie chorymi wykorzystuję elementy interwencji kryzysowej, dialog sokratejski, pracę z lękiem oraz wprowadzam elementy treningu relaksacyjnego.
Jak pracuję?
W relacji z pacjentem stawiam na bezpieczeństwo, autentyczność, zrozumienie i profesjonalizm. Z zaangażowaniem towarzyszę osobom w procesie zmiany – niezależnie od tego, na jakim etapie życia się znajdują.
Stawiam na uważne słuchanie i pełną akceptację Twojej historii.
Pomagam odnaleźć realne rozwiązania i narzędzia, które będą działać w codziennym życiu.
Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz być sobą i w której Twoje emocje są zawsze ważne.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, niezależnie od tego, czy zmagasz się z lękiem, obniżonym nastrojem, kryzysem w związku czy po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie — zapraszam Cię na spotkanie.
Razem znajdziemy drogę do zmiany, która jest dla Ciebie możliwa.
Koszt konsultacji psychologicznej to 150 zł / 50 minut
Koszt psychoterapii to 180 zł / 50 minut
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
- Psychosomatyka
Główne obszary pomocy
- Konsultacja online
- Fobie
- Fobia społeczna
- Depresja
- Kryzys
- +6 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Moje doświadczenie
Paulina Duda
psycholog
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna online
150 zł -
-
Psychoterapia
180 zł -
Adres
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie pojawią się wkrótce
Napisz pierwszą opinię
Jesteś już po wizycie u mgr Paulina Duda? Daj znać, co myślisz. Inni pacjenci będą wdzięczni za pomoc w wyborze najlepszego specjalisty.
Dodaj swoją opinięOdpowiedzi na pytania
1 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Od kilku miesięcy spotykam się z kimś. Oboje jesteśmy w innych, pustych relacjach bez przyszłości - on mieszka z partnerka tylko z uwagi na dziecko i planuje odejść gdy córka trochę dorośnie, a ja jestem w separacji.
To co nas połączyło to długie, szczere rozmowy i cudowny seks.
Problem jednak w tym, że on uważa, że nie zasługuje na to by ze mną być. Ma bardzo niskie poczucie własnej wartości. I zawsze gdy się do siebie bardziej zbliżamy (dużo rozmowy, spotkania, seks) to on zaczyna się ode mnie odsuwać i milczy. Mam wrażenie że próbuje mnie przekonać, że jest beznadziejny. Trochę tego nie rozumiem. Bardzo mnie to rani i nie umiem sobie z tym poradzić. Nie ma szans żeby on sięgnął po pomoc specjalisty. Boję się, że nie dam rady utrzymać tej relacji gdy on będzie wciąż mnie odpychal i przyciągał na zmianę. Miał trudne życie i nie doświadczył uczuć, miłości i troski. I z jednej strony lubi to ode mnie a z drugiej uważa, że nie może nic mi dać, że jest niczym, że ja tracę czas bo on nie jest tego wart. Mówi że on nigdy już nie zbuduje z nikim nic dobrego, a innym razem fantazjuje jakby to było jak byśmy mieszkali razem. Chyba nieświadomie, ale miesza mi w głowie.
Jak sobie z tym poradzić by go nie stracić?
To, czego doświadczasz, może wyglądać na powtarzalny schemat „przyciągania i odpychania”, który nie jest efektem Twoich działań, lecz prawdopodobnie trudności w bliskości partnera, być może niskiego poczucia własnej wartości. Jego wycofywanie się pojawia się wtedy, gdy relacja staje się dla niego emocjonalnie zagrażająca.
To zrozumiałe, że Cię to rani – bo jesteś w relacji, w której bliskość jest raz obiecywana, a raz odbierana.Ważne jest, byś nazwała swoje granice: możesz okazywać mu zrozumienie, ale nie kosztem własnego bezpieczeństwa emocjonalnego. Nie masz mocy „naprawić” jego ran ani przekonać go, że jest wart miłości – to zadanie, którego nie da się wykonać za drugą osobę. Kluczowe pytanie brzmi nie tylko „jak go nie stracić”, ale też „jak nie stracić siebie”, pozostając w tej relacji.
Zapraszam na bezpłatna konsultację 20 minutową celem oceny czy terapia byłaby dla Pani pomocą.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Paulina Duda?Paulina Duda to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Paulina Duda oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna online, Psychoterapia.
-
Gdzie Paulina Duda ma swój gabinet?Paulina Duda nie ma określonego adresu gabinetu. Możliwe, że Paulina Duda przyjmiuje tylko online lub nie chce podawać dokładnego adresu.
-
Czy Paulina Duda przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Paulina Duda nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Paulina Duda akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Paulina Duda to: Gotówka, Przelew na konto, Blik.
-
Jak Paulina Duda umawia wizyty?Pod tym adresem Paulina Duda nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Paulina Duda?Paulina Duda udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Paulina Duda?Paulina Duda nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.