mgr Monika Świtoń

Psycholog | Psychoonkolog | Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny i EMDR

Witaj serdecznie,
jestem Monika Świtoń i zajmuje się psychologią  i psychoterapią. 

Pracuje od 10 lat z pacjentami z różnymi problemami, jak depresja, lęk, zaburzenia odżywiania, itd. Pracowałam w poradniach zdrowia psychicznego, szpitalu położniczo-ginekologicznym czy hospicjum. 

Najważniejszy dla mnie jest człowiek, który do mnie przychodzi, a nie problem. Zadaje sobie sprawę że za każdym problemem stoi wartościowy, pełen zasobów człowiek, który chce poukładania tego co się rozsypało lub nie działa. 

Zdaję sobie sprawę z tego, że wielu z Was może zastanawiać się jak takie sesje wyglądają dlatego pozwólcie, że w kilku zdaniach opowiem Wam czym dokładnie będziemy się podczas nich zajmować. Pierwszym etapem jest wywiad psychologiczny. Polega to na tym, że gdy przychodzicie do mnie po raz pierwszy, to zadaję Wam kilka pytań które umożliwiają mi lepsze zrozumienie Waszej obecnej sytuacji i problemów z którymi się zmagacie. Dzięki informacjom, które od Was zdobędę jestem w stanie dopasować przebieg sesji tak, abyście jak najszybciej zobaczyli pierwsze efekty i odzyskali kontrolę nad swoimi emocjami. Gdy wywiad psychologiczny mamy za sobą zaczynamy główną część pracy terapeutycznej, która koncentruje się na trzech głównych obszarach.

Pierwszym takim obszarem jest psychoedukacja. Zapoznaję Cię z koncepcją problemu, pokazuję jak działa w Twoim przypadku oraz pomagam Ci zidentyfikować konkretne wyzwalacze – czyli konkretne sytuacje, myśli czy doznania, których na chwilę obecną możesz nawet nie być świadomy, a które wywołują u Ciebie podtrzymywanie trudności. Jest to ważne, ponieważ aby pozbyć się problemu kluczowe jest zrozumienie tego dlaczego oraz w jaki sposób powstają.

Drugim obszarem pracy jest nauka radzenia sobie z problemem. W trakcie sesji uczę Cię jak za pomocą wyłącznie najskuteczniejszych metod i technik pochodzących z różnych szkół psychoterapii pokonywać trudności. Opanowanie przez Ciebie tej umiejętności jest istotne z dwóch powodów:
-> po pierwsze: dzięki temu problemy przestaną rozwijać się do monstrualnych rozmiarów, a ich intensywność oraz długość zacznie stopniowo spadać,
-> po drugie: każde udane przezwyciężenie trudności powoduje, że kolejne kroki w radzeniu sobie są coraz łatwiejsze – wiedząc, że możesz nad nimi zapoznawać zaczynasz coraz mniej się ich bać odbierając im w ten sposób siłę.

Trzecim, ostatnim obszarem pracy jest praca nad samoregulacją. Problemy, takie jak zaburzenia lękowe czy depresja, są często powiązane z wysokim poziomem ogólnego lęku i stresu, z którym nie potrafimy sobie zdrowo radzić. Z tego też powodu, aby zmniejszyć częstotliwość występowania trudności oraz ich nawrotów w trakcie sesji równolegle będziemy pracować również nad wypracowaniem praktycznych nawyków i umiejętności, które pozwolą Ci skutecznie regulować poziom napięcia.
Dzięki tak kompleksowemu podejściu jestem w stanie pomóc Ci uwolnić się od problemu i życia w ciągłym dyskomforcie w zaledwie kilka miesięcy. Już po kilku pierwszych spotkaniach zaczniesz zauważać, że stopniowo myśli, sytuacje i odczucia, które wcześniej wywoływały u Ciebie problem, robią na Tobie coraz mniejsze wrażenie. Napięcie, które towarzyszy Ci od dawna zacznie opuszczać Twoje ciało, aż w końcu pierwszy raz od dawna będziesz mógł się zrelaksować i poczuć wewnętrzny, błogi, niczym nie zakłócony spokój. Musicie jednak wiedzieć, że w kontekście pracy terapeutycznej panuje jedna główna zasada: aby zmiana była możliwa, to w pierwszej kolejności musi pragnąć jej klient. Z tego też powodu pracuję wyłącznie z osobami, które naprawdę pragną zmiany, które mają już serdecznie dosyć bycia zakładnikiem swoich lęków i są gotowe zrobić wszystko, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i przeżywanymi emocjami. Bo musicie wiedzieć, że cały ten proces będzie wymagał Waszego aktywnego zaangażowania. Ja będę Wam w nim towarzyszyła, będziecie mieli we mnie 100% oparcie, dostarczę Wam wszystkich niezbędnych narzędzi i metod, które będziecie ze mną w bezpiecznych warunkach ćwiczyć...

... ale nie zmienia to faktu, że sami będziecie musieli jednak pewną pracę wykonywać – która zwłaszcza z początku niekoniecznie będzie przyjemna czy komfortowa.
Jest to jednak cena, którą trzeba zapłacić, aby pozbyć się problemu. Dlatego jeżeli oczekujecie, że w magiczny sposób rozwiąże ten problem za Was to najprawdopodobniej powinniście sobie tą współpracę odpuścić, ponieważ niestety tylko się rozczarujecie. Bez Waszego zaangażowania i bez Waszej chęci zmiany niewiele jestem w stanie zdziałać.
Mogę obiecać Wam natomiast jedno – jeżeli naprawdę zaangażujecie się w ten proces, to w przeciągu kilku miesięcy:
-> albo całkowicie pozbędziecie się problemów i zapomnicie o ich istnieniu,
-> albo zmniejszycie ich częstotliwość i intensywność tak bardzo, że będą one jedynie niewielkim dyskomfortem nad którym z łatwością będziecie panować.

Nie musicie jednak brać moich słów za pewnik. Spójrzcie na opinie i zobaczcie co o efektach współpracy ze mną sądzą moi klienci.

Jeśli masz jakieś pytanie na które potrzebujesz odpowiedzi zanim podejmiesz ostateczną decyzję, napisz proszę w wiadomości, a ja postaram się odpowiedzieć jak najszybciej.

Pozdrawiam.

*********************************************
Terapia poznawczo behawioralna jest bardzo skuteczna w leczeniu depresji, nerwicy, lęków napadowych, fobii (np. agorafobii), fobii społecznej, bulimii, nerwicy natręctw, stresu pourazowego.
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) najczęściej stosowana jest w kontekście terapii zespołu stresu pourazowego, jednakże EMDR sprawdza się również w przypadku terapii innych trudności psychicznych. Cechą innowacyjną podejścia EMDR jest stymulacja sensoryczna, którą zazwyczaj stosuje się w formie stymulacji ruchu gałek ocznych.
Obie formy terapii są dobrze przebadane pod kątem skuteczności w pomocy z problemami, tj. depresja, lęki, PTSD, zaburzenia osobowości.
***********************************************
Kwalifikacje
​
- mgr psychologii - Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej Wydział Zamiejscowy we Wrocławiu, specjalizacja: psychologia kliniczna
- Ukończone studia podyplomowe z psychoonkologii w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej
- Warsztat: kliniczny: Racjonalna Terapia Zachowań, realizowane przez Polskie Towarzystwo Psychologii Behawioralnej
- Warsztat kliniczny: Interwencja kryzysowa w sytuacji śmierci i żałoby, realizowane przez Dolnośląskie Centrum Psychoterapii Sp. z o.o.
- Warsztat kliniczny: Zabawa i techniki ekspresyjne w psychoterapii dzieci i młodzieży, realizowane przez Dolnośląskie Centrum Psychoterapii Sp. z o.o.
- Warsztat kliniczny: Diagnoza i terapia dzieci i młodzieży, realizowane przez Dolnośląskie Centrum Psychoterapii Sp. z o.o.
- Obecnie w trakcie specjalistycznego, czteroletniego szkolenia w CTPB w Warszawie
- Ukończone szkolenie z Terapii EMDR I i II stopnia.