mgr Anastasia Pokropek

„Świadomość buduje siłę mentalną.”

To zdanie jest ze mną od lat. Dlaczego? Bo wierzę, że prawdziwa siła nie rodzi się z presji ani z hasła „musisz być lepszy”. Rodzi się z rozumienia siebie. Z umiejętności zauważenia, co się ze mną dzieje, w jakim systemie funkcjonuję, jakie mechanizmy mnie wspierają, a jakie podcinają skrzydła.

Pracuję z lotu ptaka. Patrzę szeroko. Człowiek nigdy nie funkcjonuje w próżni. W sporcie najczęściej pracuję z całym systemem: zawodnik, rodzice lub rodzic, trenerzy. Często to, z czym ktoś się mierzy, nie mówi tylko o nim. Dlatego nie skupiam się wyłącznie na objawie czy wyniku. Szukam kontekstu, zależności, dynamiki.

Kieruję się szczerością i autentycznością. Do tego zapraszam też osoby, z którymi pracuję. Nie wkładam do szufladek, nie przypinam etykiet. Bardzo bliski jest mi cytat z serialu TED Lasso: „nie oceniaj, bądź ciekawy”. I ja naprawdę jestem ogromnie ciekawa człowieka.

Często mówię, że pracując z kimś, tworzę z niego palmę. Palma ma długie korzenie, czerpie  z głębi, jest elastyczna, nawet przy silnym wietrze nie łamie się, tylko pracuje z ruchem. Potrafi przetrwać w trudnych warunkach, adaptuje się do zmian, a jednocześnie zachowuje swoją tożsamość. Rośnie warstwa po warstwie, spokojnie, solidnie. Daje cień i schronienie.

To dla mnie metafora zdrowej pewności siebie i stabilnego zdrowia psychicznego. Nie pracuję nad szybkim efektem, który ma przetrwać jeden turniej czy jeden kwartał w firmie. Nie tworzę delikatnych konstrukcji, które wyglądają dobrze przez chwilę. W performansie łatwo myśleć od zawodów do zawodów, od projektu do projektu. Dlatego potrzebny jest sztab, który myśli długofalowo. Ja tak pracuję. Z myślą o latach, nie tygodniach.

Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz studia podyplomowe z psychologii sportu pod kierunkiem prof. Jana Blecharza. Obecnie rozwijam się w obszarze diagnozy psychologicznej dzieci i dorosłych oraz psychoterapii poznawczo behawioralnej. Inspiruję sie Terapią Akceptacji i Zaangażowania, oraz Terapią Schematów.

Specjalizuję się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi. Sama jestem osobą z AuDHD, czyli łączę w sobie ADHD i spektrum autyzmu. To nie jest dla mnie wyłącznie wiedza z książek, kursów i szkoleń. Ja naprawdę rozumiem, z czym mierzą się moi klienci.

Uważam, że jeśli ktoś ma cechy lub diagnozę neuroróżnorodności, powinien pracować z osobą, która ma w tym obszarze realną wiedzę i świadomość. To robi ogromną różnicę. Inaczej pracuje się z układem nerwowym, który działa szybciej, głębiej, mocniej reaguje na bodźce. Inaczej buduje się koncentrację, regulację emocji, poczucie sprawczości. Łączę własne doświadczenie z rzetelną wiedzą psychologiczną i praktyką kliniczną, dzięki czemu potrafię tworzyć strategie dopasowane do sposobu, w jaki naprawdę działa mózg osoby neuroróżnorodnej.

Wspieram dzieci od 10. roku życia, młodzież i dorosłych. Nie tylko w sporcie, ale również w biznesie, sztuce i wszędzie tam, gdzie funkcjonuje się pod presją. Sama trenowałam wiele sportów, pracowałam w biznesie, ale największą satysfakcję daje mi pomaganie innym w odkrywaniu ich własnych zasobów i darzenia do zdrowia psychicznego. 

Cechuje mnie duże zaangażowanie, ciekawość i pogłębianie wiedzy pod konkretny przypadek. Wrażliwość. Uważność. Szczerość. Po pierwszym spotkaniu często przygotowuję pogłębioną analizę i podsumowanie. Wskazuję, z czym będziemy pracować, jakie widzę zasoby, jakie mechanizmy wymagają wzmocnienia. Po sesjach daję zadania domowe lub rozpisuję kluczowe punkty, aby proces nie kończył się wraz z wyjściem z gabinetu. Korzystam z superwizji koleżeńskich, bo wierzę, że odpowiedzialność za drugiego człowieka wymaga stałego rozwoju.

Jeśli szukasz szybkiej motywacyjnej mowy przed startem, być może nie jestem pierwszym wyborem.  Jeśli jednak chcesz budować siebie „palmę” z głębokimi korzeniami, elastycznością i wewnętrzną stabilnością, zapraszam.

Świadomość buduje siłę mentalną. A siła mentalna daje wolność.