Zmagam się z problemem od 2 tygodni, mianowicie chodzi o ból w lewym kolanie. Sytuacja wygląda tak z

Zmagam się z problemem od 2 tygodni, mianowicie chodzi o ból w lewym kolanie. Sytuacja wygląda tak ze moge zginać noge robić przysiady ze sztangą w skrócie wszystko moge robić i nic mnie nie boli , ale kiedy uklękne na lewe kolano tak powiedzmy na srodku kolana to czuje momentalnie gigantyczny ból jakbym uklęknął na ostry nóż. Bol jest silny i cięzki do wytrzymania więc momentalnie wstaje bądz przewracam się na bok byle tylko kolano nie dotykało powierzchni bo ból jest bardzo silny , jak zegnę kolano w ok. 90 stopni to sam ucisk palcem w tym miejscu jest dosc mocno bolesny wiec uklękniecie tym bardziej. Zabrałem się za to i byłem w dobrej klinice znanej w Polsce gdzie zapłaciłem 250zł za USG stawu kolanowego, w skrócie w kolanie wszystko jest dobrze wszystkie kosci i więzadła łąkątki itp w bardzo dobrym stanie, co mnie zdziwiło bo przed wizytą na 98% byłem pewny ze mam jakis odłamek w kolanie na który klękam stąd gigantyczny ból jakbym na nóż uklękł. Lekarz najechał głowicą w miejsce gdzie mnie boli i już wiedział o którym miejscu mowa bo wykręcało mnie z fotela. Okazało się że chodzi o chrząstkę stawową , z tym że lekarz powiedział że jest ona w dobrym stanie ładna gładka itp a skoro mam taki duży ból to musi być przeciążona i przez to za miekka i ugina się na tyle ze dotykam kosci czy cos, tak wyłapałem ze słuchu a nie znam się na tym. Wstawiam cytat z kartki z opisem wyniku badania "bolesnosc przy ucisku głowicą na powierzchni stawowej kłykcia przysrodkowego kosci udowej - typowe dla zmian przeciążeniowych chrząstki stawowej". Stąd rodzi się teraz moje pytanie , co mam robić? Lekarz powiedział mi tylko odpoczywac .. jak ja lubie takie odpowiedzi. Jestem czynnym sportowcem i trenuje dużo ale akurat ostatni okres w treningach nie miałem jakis mocny bo były swięta sylwester itp więc nie sądze zeby kolano było jakos przetrenowane bo juz nie raz o wiele cięzej trenowałem. Odpocząc w najbliższym czasie odpoczne , wiadoma rzecz ale jak dla mnie to nie jest rozwiązanie problemu bo wróce spowrotem do ostrego treningu i problem się ponowi? Dlatego moje w sumie drugie też pytanie, czy może ta chrząstka stawowa jest jakas słaba i szybko poddała się wzgledem treningów i można ją jakos wzmocnic? Chodzi mi np o jakies leki czy nie wiem jakis porządny zastrzyk w kolano? Żeby ją odpowiednio odżywić i trzymać w dobrym stanie. Proszę o porady odnosnie całego problemu, pozdrawiam