Zmagam się od dwóch lat z bolącym łokciem. Nie umiem zdefiniować początku kontuzji - mogło to być pr
2
odpowiedzi
Zmagam się od dwóch lat z bolącym łokciem. Nie umiem zdefiniować początku kontuzji - mogło to być przeciążenie lub uderzenie. Początkowo po urazie - kuracja lodem i maściami przeciwbólowymi. Łokieć boli przy podpieraniu się na łokciu/ ćwiczeniu deska plank na łokciach/ ćwiczeniu przy zginaniu i prostowaniu łokcia na modlitewniku. Jest to potworny, kłujący ból przy wyrostku łokciowym. RTG nie wykazało żadnych anomalii. USG i rezonans - niewielkie zwapnienia przy przyczepie ścięgna mięśnia trójgłowego. Ćwiczyłem już wszystkie możliwe konfiguracje na wzmacnianie, rozciąganie i uelasycznianie tricepsu (masaż poprzeczny,prostowanie i zginanie sztangielki zza głowy,izometria tricepsu,wzmacnianie i mobilizacja przedramienia) - bezskutecznie. Następnie zalecono mi wzmocnienie mobilności obręczy barkowej poprzez wznosy tułowia oraz ,,no money" z gumą oporową. USG barku wykazało niewielkie zwapnienia przy mięśniu naramiennym (wszystkie aktony) oraz niewielkie ograniczenia przy rotacji barku. Bez uszkodzenia stożka rotatorów oraz stawu obojczykowego. Brakuje mi już pomysłu co może mi dolegać. Proszę o pomoc i z góry dziękuję
Piotr
Piotr
dzień dobry
Sugeruje udać się do osteopaty lub terapeuty manualnego aby sprawdzić stan tkanek miękkich. Możliwe że problemem jest zwiększenie jej napięcia .
Z poważaniem
Wojciech Szreder - CM REHAB
Sugeruje udać się do osteopaty lub terapeuty manualnego aby sprawdzić stan tkanek miękkich. Możliwe że problemem jest zwiększenie jej napięcia .
Z poważaniem
Wojciech Szreder - CM REHAB
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Rozumiem Twoją frustrację – walka z takimi dolegliwościami potrafi być naprawdę trudna i wyczerpująca. To, co opisujesz, bardzo przypomina entezopatię, czyli przewlekły problem w obrębie przyczepów ścięgnistych, który często wynika z nieprawidłowej adaptacji tkanek do obciążeń.
W takich przypadkach kluczowe jest precyzyjne dobranie intensywności ćwiczeń, bo nawet dobrze rozpisany plan może nie przynosić efektów, jeśli obciążenia są niewłaściwe. Równie istotne jest podejście długoterminowe – często leczenie takich urazów trwa kilka miesięcy, a plan rehabilitacji powinien być modyfikowany co 4-8 tygodni, w zależności od postępów.
Dodatkowo warto przyjrzeć się szerzej obręczy barkowej i odcinkowi szyjnemu kręgosłupa, żeby wykluczyć możliwość bólu rzutowanego, który może pochodzić z innych struktur niż sam łokieć. Jeśli problem trwa już dwa lata i dotychczasowe metody nie przyniosły efektu, warto skonsultować się z terapeutą, który dokładnie przeanalizuje Twoją sytuację i pomoże ustalić najlepszą drogę postępowania.
W takich przypadkach kluczowe jest precyzyjne dobranie intensywności ćwiczeń, bo nawet dobrze rozpisany plan może nie przynosić efektów, jeśli obciążenia są niewłaściwe. Równie istotne jest podejście długoterminowe – często leczenie takich urazów trwa kilka miesięcy, a plan rehabilitacji powinien być modyfikowany co 4-8 tygodni, w zależności od postępów.
Dodatkowo warto przyjrzeć się szerzej obręczy barkowej i odcinkowi szyjnemu kręgosłupa, żeby wykluczyć możliwość bólu rzutowanego, który może pochodzić z innych struktur niż sam łokieć. Jeśli problem trwa już dwa lata i dotychczasowe metody nie przyniosły efektu, warto skonsultować się z terapeutą, który dokładnie przeanalizuje Twoją sytuację i pomoże ustalić najlepszą drogę postępowania.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.