Zespół rzepkowo-udowy

2 odpowiedzi
Dzień dobry,
czy po miesiącu ćwiczen powinnam mieć poprawę? Wydaje mi się , że pogarsza .
Moje ćwiczenia: na leżąco z piłką : po 10 razy każde ćwiczenie, seria x4- z piłka pomiędzy udami podnoszenie kąt 90, piłka pod kolanami i dociskanie, wciskanie piłki na siedząco w ścianę , pilka pomiędzy łydkami podnoszenie na niewielką wysokośc, jedna nohga zgięta , druga podnoszenie wyprostowana . Chodze też w butach na szerokim obvcasie około 6 cm , nie ćwiczę nic innego , ani inaczej nie przeciązam kolam. Coś robię nie tak? Coiś jeszcze mogę wprowadzić?
lek. Marta Szymańska
Ortopeda, Ultrasonografista
Warszawa
Umów wizytę
Moim zdaniem, trudno jest prawidlowo wykonywac cwiczenia, nawet jesli mamy dokladne instrukcje...wiem to rowniez z autopsji. Wstepne wprowadzenie przez wykwalifikowanego rehabilitanta jest bardzo istotne...wtedy asymetryczna postawa i inne problemy zostana od razu korygowane. Pozdrawiam, MS

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
lek. Filip Latawiec
Ortopeda, Lekarz medycyny sportowej
Warszawa
Umów wizytę
Sądzę, że po miesiącu powinna być poprawa. Myślę, że należy odwiedzić ortopedę i przemyśleć dalszy plan działania. Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.