Zespół rzepkowo-udowy
2
odpowiedzi
Dzień dobry,
czy po miesiącu ćwiczen powinnam mieć poprawę? Wydaje mi się , że pogarsza .
Moje ćwiczenia: na leżąco z piłką : po 10 razy każde ćwiczenie, seria x4- z piłka pomiędzy udami podnoszenie kąt 90, piłka pod kolanami i dociskanie, wciskanie piłki na siedząco w ścianę , pilka pomiędzy łydkami podnoszenie na niewielką wysokośc, jedna nohga zgięta , druga podnoszenie wyprostowana . Chodze też w butach na szerokim obvcasie około 6 cm , nie ćwiczę nic innego , ani inaczej nie przeciązam kolam. Coś robię nie tak? Coiś jeszcze mogę wprowadzić?
czy po miesiącu ćwiczen powinnam mieć poprawę? Wydaje mi się , że pogarsza .
Moje ćwiczenia: na leżąco z piłką : po 10 razy każde ćwiczenie, seria x4- z piłka pomiędzy udami podnoszenie kąt 90, piłka pod kolanami i dociskanie, wciskanie piłki na siedząco w ścianę , pilka pomiędzy łydkami podnoszenie na niewielką wysokośc, jedna nohga zgięta , druga podnoszenie wyprostowana . Chodze też w butach na szerokim obvcasie około 6 cm , nie ćwiczę nic innego , ani inaczej nie przeciązam kolam. Coś robię nie tak? Coiś jeszcze mogę wprowadzić?
Moim zdaniem, trudno jest prawidlowo wykonywac cwiczenia, nawet jesli mamy dokladne instrukcje...wiem to rowniez z autopsji. Wstepne wprowadzenie przez wykwalifikowanego rehabilitanta jest bardzo istotne...wtedy asymetryczna postawa i inne problemy zostana od razu korygowane. Pozdrawiam, MS
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Sądzę, że po miesiącu powinna być poprawa. Myślę, że należy odwiedzić ortopedę i przemyśleć dalszy plan działania. Pozdrawiam
Podobne pytania
- Witam serdecznie Czy przyjmie Pan doktor na wizytę prywatną dziecko w wieku 8 lat? Syn od dłuższego czasu skarży się na ból w okolicy udowej lewej nogi ( twierdzi że czuje jakby cos mu przeskakiwało i wtedy ból jest silny) problemy ma także z kolanem ( przeskakuje) i kostka w prawej nodze ( kostka…
- Witam. Mam pytanie. Jaki powinien być zachowany odstęp czasowy między zabiegami z użyciem lasera frakcyjnego co2. Mam blizne po oparzeniu. Na stronach internetowych gabinetów jest wiele sprzecznych informacji. Według opinii jednych laser należy wykonać co 4 tyg. Jest to czas potrzebny na pełną regenerację…
- Witam mam kamien na nerce ok 6-7mm nie mam bolow jedyne co czasem bol w pachwinie a chciala bym miec dziecko czy musze kamien usunac (jesli tak to jak dlugo to trwa i jak wyglada usowanie kamienia) czy moge zajsc w ciaze z kamieniem?
- Jestem osobą chora na rzs, pod opieką reumatologa, przyjmującą leki. Czy dietą można złagodzić przebieg choroby, poza oczywiście niezbędną jak mi się zdaje redukcją nadwagi obciążającą stawy
- Witam. Od kilku dni boli mnie ręka ale tylko i wyłącznie przy wykonywaniu jakichś czynności, np. podczas spania na wznak, ręka musi być na moim ciele - brzuchu, bo jak leży na materacu to ramię mnie okropnie boli; nie mogę zapiąć ani odpiąć biustonosza. Zauważyłam, że ból występuje przy wyginaniu tej…
- Czy fluoksytyna w dawce 40mg dziennie podawana w leczeniu nerwicy natręctw może wpłynąć na zmiany osobowości lub mieć inne długotrwałe skutki uboczne? Czy taka dawka może być podawana przez dłuższy okres czasu? Jak sobie radzić z podejmowaniem trudnych decyzji w tym zaburzeniu?
- Witam. 28 pazdziernika dostałam okres, trwał około 5 dni, od czasu zakonczenia miesiaczki codziennie bolał mnie lewy jajnik i w 19 dniu cyklu czyli 14 listopada dostałam krwawienia. jest dosc obfite i z kazdym dniem coraz bardziej, co to moze oznaczac? czy moge zgłosic sie na wizyte do ginekologa z obecna…
- Witam, chciałbym uzyskać odpowiedz na pytanie : czym różni się opatrunek gipsowy od szyny gipsowej? Jak rozpoznać oba typy opatrunków ?
- Dzień dobry, bardzo proszę o pomoc w interpretacji wyników, mam 24 lata wskaźnik BMI to 40: badania na krzywą cukrową: - na czczo 105 - po 2h 178 badania na krzywą insulinową: - na czczo 20,20 mU/l - po 1h obciążenia glukozą (75g) 84,20 mU/l -po 2h 169,70 mU/l. Proszę o podpowiedź czy jest insulinooporność…
- Witam mam obrzęk przyczepów mięśniowych w okolicy krętarza większego i towarzyszących kaletek ,odpowiadający tendinopatii m.pośladkowego średniego i małego-cechy tendinopatii.Jestem po leczeniu zastrzykami i brania dwa miesiące leku Pabi-dexametasaon przytyłam ale ból nie minął ani zapalenie.Robiłam…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.