Zespół rzepkowo-udowy
Dzień dobry, czy po miesiącu ćwiczen powinnam mieć poprawę? Wydaje mi się , że pogarsza . Moje ćwiczenia: na leżąco z piłką : po 10 razy każde ćwiczenie, seria x4- z piłka pomiędzy udami podnoszenie kąt 90, piłka pod kolanami i dociskanie, wciskanie piłki na siedząco w ścianę , pilka pomiędzy łydkami podnoszenie na niewielką wysokośc, jedna nohga zgięta , druga podnoszenie wyprostowana . Chodze też w butach na szerokim obvcasie około 6 cm , nie ćwiczę nic innego , ani inaczej nie przeciązam kolam. Coś robię nie tak? Coiś jeszcze mogę wprowadzić?
2 odpowiedzi
Moim zdaniem, trudno jest prawidlowo wykonywac cwiczenia, nawet jesli mamy dokladne instrukcje...wiem to rowniez z autopsji. Wstepne wprowadzenie przez wykwalifikowanego rehabilitanta jest bardzo istotne...wtedy asymetryczna postawa i inne problemy zostana od razu korygowane. Pozdrawiam, MS
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.