Zastanawiam się nad pomocą psychologa. Jakis czas temu wyjechałam do innego kraju ue dla drugiego cz

Dzień dobry,
Doradzam wizytę u psychologa/psychologa psychoterapeuty celem uzyskania wsparcia oraz ewentualnie u psychiatry, który przepisałby leki pozwalające podwyższyć i ustabilizować nastrój. Opisane objawy mogą świadczyć o początkach depresji. Rozumiem, że jest Pani bardzo ciężko gdyż znalazła się Pani w życiowym kryzysie. Warto w takiej sytuacji szukać również wsparcia w najbliższej rodzinie i znajomych. Zastanawia mnie to, czy ma Pani kogoś kto Panią wspiera. W kryzysie ważne jest podejmowanie różnych aktywności oraz próba poprawy sytuacji życiowej. Bardzo ważne jest na ten moment by miała Pani siłę i motywację do działania. Z pewnością rozmowy ze specjalistą pomogłyby Pani odnaleźć je w sobie i przetrwać ten trudny czas. Mam nadzieję, że wszystko jeszcze się ułoży i tego też Pani życzę. Pozdrawiam serdecznie

Jest to reakcja depresyjna.Doswiadczenia z toksycznym partnerem za granica przekroczyly Pani wytrzymalosc psychiczną,nastapil stan wyczerpania psychicznego.Teraz jest Pani na etapie adaptacji do nowej sytuacji i zbierania sil po trudnych doswiadczeniach.Nowa sytuacja jest wbrew pozorom lepsza dla Pani choc jeszcze sobie Pani tego nie uswiadamia.Wizyty u psychologa mogą byc duzym wsparciem i pomoc w zaadoptowaniu sie do nowej sytuacji.Psycholog Anna Ozadowicz z Lodzi

Rozumiem, że obecnie przechodzisz przez trudny okres, wynikający z toksycznej relacji i ogólnego wyczerpania. Ważne jest, abyś otoczyła się wsparciem, dzieląc się swoimi uczuciami z bliskimi osobami, którym ufasz. Szukanie pomocy psychoterapeutycznej może być kluczowe, aby zrozumieć korzenie toksycznych wzorców - np. deficyt miłości do siebie, który trzymał Cię w relacji, która nie służyła Twojemu dobremu samopoczuciu oraz kłopoty z samoopieką teraz - i nauczyć się radzić sobie z nimi. Przeżywanie kryzysu może być okazją do głębokiej refleksji nad sobą i swoimi potrzebami. Postawienie na siebie, rozwijanie samoświadomości i podejmowanie kroków ku zdrowym relacjom może być istotnym aspektem procesu gojenia po trudnym doświadczeniu.

Dzień dobry,
w tej trudnej dla Pani sytuacji można skorzystać z porady psychologa lub interwencji kryzysowej. Wahania nastroju i zaburzenia snu mogą być odbjawami depresji, ale diagnoza taka może być postawiona na podstawie szerszego wywiadu u psychologa.
Zapraszam Panią do moje gabinetu.

Brzmi to jak bardzo trudna sytuacja. Warto pamiętać, że to co Pani czuje jest całkowicie normalne. Po zakończeniu toksycznej relacji często występują objawy takie jak obniżenie nastroju, wahania nastroju, problemy z apetytem. U niektórych osób mogą nawet zdiagnozowane przez specjalistę objawy cPTSD. Warto więc wybrać się na diagnozę psychologiczną, psychiatryczną. Nawet jeśli nie można takiej diagnozy stwierdzić, polecam skorzystanie z wsparcia psychologicznego w celu regulacji emocjonalnej, pomocy w pełnej akceptacji zaistniałej sytuacji, poczucia sprawczości i stabilności. Z tego co wiem, jeśli ma Pani ubezpieczenie tylko w Niemczech (tj. posiada Pani kartę EKUZ), można korzystać z pomocy w nagłych wypadkach. Jeśli chodzi o pomoc długoterminową w ramach NFZ, potrzebne jest wtedy ubezpieczenie w RP. Można również zawsze skorzystać z pomocy odpłatnej online lub stacjonarnie. Warto też sięgnąć po wsparcie osób najbliższych i budować małe nawyki, cele krok po kroku - jakościowy sen, mniejsze, ale częstsze posiłki, jeśli nie ma Pani apetytu, spacery. Wydaje się, że to mało, ale tak naprawdę buduje w nas to poczucie sprawczości nad swoim życiem. Mam nadzieję, że moja odpowiedź była pomocna. Życzę wszystkiego dobrego i pozdrawiam ciepło :)

Dzień dobry,
W takiej sytuacji faktycznie warto by było dać sobie szansę spróbowania psychoterapii. Jeśli jest Pani gotowa na regularną pracę terapeutyczną (również online), serdecznie zapraszam na pierwszą konsultację. :) Mam doświadczenie w pracy z osobami, które postanowiły "zmienić swoje życie" na rzecz związku i wiem jakie trudności się z tym wiążą - szczególnie w momencie kiedy coś "nie wyjdzie".