zapobieganie depresji

Trzeba określić poziom vit d3 w organizmie w badaniu laboratoryjnym niestety nie jest refundowane, dodatkowo warto zawsze oznaczyć tsh, suplementacja na pewno jest potrzebna bo wszyscy mamy niedobory, jednak jest to sprawa indywidualna danego organizmu, pozdrawiam

Witam serdecznie, niestety nie ma żadnego powiązania między przyjmowaniem kwasów omega-3 a stanami depresyjnymi czy innymi zaburzeniami psychicznymi. Jeśli ma Pani problem z depresją warto rozważyć wizytę u psychologia i psychiatry w celu przepisania odpowiednich leków

Badania pokazują, że EPA (kwas eikozapentaenowy z grupy kwasów omega-3) może mieć korzystny wpływ na pracę mózgu i zapobiegać zaburzeniom nastroju. Poprawia przepływ krwi, zapewniając lepszy dostęp składników odżywczych, np. glukozy do mózgu. Kwasy omega-3 niwelują stres, poprawiają pamięć, korzystnie wpływają na rozwój układu nerwowego. Dodatkowo, aby uchronić się przed depresją zalecam spożywanie witaminy D3.

Jeżeli chodzi o suplementy diety raczej mówi się o witaminie D3 w dawkach ciut większych niż zalecanych przez WHO . Natomiast jak to się mówi ... W zdrowym ciele zdrowy duch ... czyli psychosomatyka, gdy organizm zdrowy ciężej by głowa chorowała i odwrotnie. Zapraszam na konsultacje do mnie :) Pozdrawiam !

Nie ma żadnego powiązania między przyjmowaniem kwasów omega-3 a depresją. Proszę rozważyć wizytę u psychologa jeżeli zmaga się Pani ze stanami depresyjnymi.