Wzmacnianie chrząstek stawowych i mięśnia czworogłowego

4 odpowiedzi
Jaki rower stacjonarny jest lepszy w celu wzmocnienia oraz utrzymania stawu kolanowego w jak najlepszej kondycji: pionowy czy poziomy? Zależy mi na regularnym wzmacnianiu chrząstek stawowych kolana oraz uaktywnieniu zwłaszcza mięśni uda (czworogłowy), pośladkòw. Czy taki efekt zapewni w większym stopniu rower stacjonarny pionowy (tradycyjny) niż "leżący"?
Tradycyjny w zupełności wystarczy pod warunkiem, że nie plan treningowy nie jest zbyt ambitny . Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam, dla ruchu w stawie kolanowym nie ma znaczenia czy rower jest tradycyjny czy poziomy. Rower poziomy bardziej angażuje mięśnie uda bo ćwiczący musi pokonać ciężar kończyny. Efekt zależy od stanu wyjściowego, rodzaju uszkodzenia chrząstki, rodzaju operacji i intensywności programu rehabilitacji.
Chrząstka stawowa odżywiana jest podczas ruchu w stawie, podczas jazdy rowerem staw kolanowy jest mniej obciążany niż przy chodzeniu dlatego ćwiczenia na rowerze są wskazane.
Wydaje się, że większe znaczenie we wzmacnianiu układu ruchu jest odpowiednio i indywidualnie dobrany program treningowy niż rodzaj roweru stacjonarnego. Natomiast co do "wzmacniania chrząstki stawowej" to bardzo nieprecyzyjne określenie. Z jednej strony chrząstka odżywia się najlepiej gdy staw jest w ruchu, z drugiej: raz uszkodzona chrząstka nie ma raczej szans się odbudować.
Pozdrawiam.
to pytanie proszę skonsultować z Fizjoterapeutą

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.