Wzmacnianie chrząstek stawowych i mięśnia czworogłowego
Jaki rower stacjonarny jest lepszy w celu wzmocnienia oraz utrzymania stawu kolanowego w jak najlepszej kondycji: pionowy czy poziomy? Zależy mi na regularnym wzmacnianiu chrząstek stawowych kolana oraz uaktywnieniu zwłaszcza mięśni uda (czworogłowy), pośladkòw. Czy taki efekt zapewni w większym stopniu rower stacjonarny pionowy (tradycyjny) niż "leżący"?
4 odpowiedzi
Tradycyjny w zupełności wystarczy pod warunkiem, że nie plan treningowy nie jest zbyt ambitny . Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Witam, dla ruchu w stawie kolanowym nie ma znaczenia czy rower jest tradycyjny czy poziomy. Rower poziomy bardziej angażuje mięśnie uda bo ćwiczący musi pokonać ciężar kończyny. Efekt zależy od stanu wyjściowego, rodzaju uszkodzenia chrząstki, rodzaju operacji i intensywności programu rehabilitacji. Chrząstka stawowa odżywiana jest podczas ruchu w stawie, podczas jazdy rowerem staw kolanowy jest mniej obciążany niż przy chodzeniu dlatego ćwiczenia na rowerze są wskazane.
Wydaje się, że większe znaczenie we wzmacnianiu układu ruchu jest odpowiednio i indywidualnie dobrany program treningowy niż rodzaj roweru stacjonarnego. Natomiast co do "wzmacniania chrząstki stawowej" to bardzo nieprecyzyjne określenie. Z jednej strony chrząstka odżywia się najlepiej gdy staw jest w ruchu, z drugiej: raz uszkodzona chrząstka nie ma raczej szans się odbudować. Pozdrawiam.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.