Witam,rok temu przy pobiciu doznałem urazy pleców, nie mogłem po tej sytuacji kolejnego dnia podnieś

Witam,rok temu przy pobiciu doznałem urazy pleców, nie mogłem po tej sytuacji kolejnego dnia podnieść się z łóżka, potem ból zmniejszył się lecz występuje cały czas, pracuje jako osoba fizyczna i często dźwigam dość ciężkawe kartony, po czym odczuwam straszny ból w odcinku lędźwiowym, przez kilka dni ból występuje zregułu każdego dnia lecz po dźwiganiu ten ból się nasila, byłem u starszego pana W Ciechocinku(były lekarz ) który nastawił mi plecy powiedział ze miałem 3 dziury tak nazwał, za uchem na karku i na odcinku lędźwiowym, pomogło lecz po paru dniach gdy wróciłem do pracy po złym skręceniu mianowicie skręciłem się ciałem w bok bez ruchu przeskoczyło w plecach i bóle wróciły,gdy dużo pochodzę zaczynam odczuwam ból nogi prawej i zaczynam na nią kuleć i gdy się pochyle mam problem z wyprostowaniem dodam ze leki nie pomagają a jeśli to tylko na chwilę,przejeżdżając ręką po kręgosłupie czuje jak by mój kręgosłup wyglądać w kształcie podobieństwa "~"( oczywiście pionowo)czy ktoś by był w stanie odpowiedzieć co mógł bym zrobić z tymi bólami ?