Witam, przedwczoraj po długiej przerwie grałam ze znajomymi w badmintona na dość nierównym terenie

Witam,
przedwczoraj po długiej przerwie grałam ze znajomymi w badmintona na dość nierównym terenie bez obuwia. Wczoraj w ciągu dnia podczas przysiadu poczułam lekki dyskomfort w lewym kolanie. Nie jest to ból lecz raczej ucisk. Odczuwam go prawie wyłącznie podczas pełnego wyprostowania nogi lub zgięcia mniejszego niż 90 stopni, a także podczas schodzenia ze schodów. Kolano raczej nie jest spuchnięte, być może tak minimalnie że nie jestem w stanie tego stwierdzić. Nie jest to na tyle uciążliwe żebym nie mogła normalnie funkcjonować, jednak trochę to denerwuje i chciałabym wiedzieć czy da się to przeczekać czy jednak muszę wybrać się do ortopedy. Póki co staram się ograniczać ruch. Dodam jeszcze, że ponad 10 lat temu doznałam urazu obu kolan podczas tańca, wtedy były bardzo opuchnięte i bolesne, skończyło się na miesięcznej kuracji lekami co rozwiązało problem. Od tamtej pory jednak czuję że nie są one w doskonałej formie i dodatkowo głośno trzeszczą przy zginaniu, szczególnie przy wchodzeniu po schodach (mimo to do tej pory żadnej kontuzji nie było).
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi!