Witam od ponad roku chodzę na terapię do pewnej terapeutki w związku z moimi problemami m. In zaburz

Szanowna Pani,

jeśli Pani czuje zastój w terapii zawsze warto to skonfrontować i powiedzieć o tym swojej terapeutce - bycie szczerym w terapii to przede wszystkim bycie szczerym wobec samego siebie, a słowa powiedziane głośno nadają moc (tutaj proszę się nie obawiać, terapeuta powinien sobie poradzić z taką wiadomością - jest tego uczony). Ja osobiście powtarzam swoim pacjentom, że relacja terapeutyczna to trochę jak relacja związkowa - albo jest chemia albo tej chemii nie ma. Jeśli chemii nie ma terapia też nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Pozdrawiam serdecznie, trzymam kciuki za odwagę! Magdalena Czech

Szanowny Panie, zachęcam, by o swoich wątpliwościach porozmawiać z terapeutą. To bardzo ważny moment w terapii. Proszę opowiedzieć o tym, czego się Pan obawia i co Panu nie pasuje. Terapeuta nie dowie się tego, jeśli Pan o tym z nim nie porozmawia. A żeby terapia była skuteczna, potrzeba w niej Pańskiego udziału, chociażby właśnie poprzez mówienie o tym, co Panu nie pasuje. Myślę też, że Pana oczekiwania co do terapii są jej istotnym elementem i jako terapeutka na pewno bym o nie zapytała, chociażby po to, by określić cele spotkań. Jednak proszę pamiętać, że każdy terapeuta może pracować nieco inaczej. Ważne, by wnosił Pan to, co Pan myśli do rozmowy z terapeutą.
Pozdrawiam ciepło,
Marta Piotrowska

Dzień dobry,
rozumiem Pani obawy, poczucie, że terapia nie przynosi oczekujących efektów, może być frustrujące i demotywujące. Warto też wiedzieć, że terapia może przebiegać się w różnym tempie i czasami postępy są trudne do zauważenia na co dzień. Jeśli chodzi o wątpliwości co do sposobu prowadzenia terapii, dobrze jest poruszyć ten temat na samej terapii. Warto otwarcie porozmawiać z terapeutką. Jeśli po rozmowie, będzie Pani miała poczucie, że jednak terapia nie odpowiada na Pani potrzeby, ma Pani prawo poszukać nowego specjalisty. Zmiana terapeuty nie musi oznaczać "porażki", czasami odpowiednie "dopasowanie" pozwala na widoczny postęp w terapii.

Życzę wszystkiego dobrego :)

Zmiany w psychoterapii bywają powolne i czasem trudne do dostrzeżenia z perspektywy dnia codziennego. Bywa, że inni dostrzegają postępy wcześniej niż sam pacjent. Z drugiej strony – jeśli od roku nie czujesz prawie żadnej różnicy, to znak, że warto się zatrzymać i przyjrzeć terapii. Profesjonalny terapeuta nie powinien nadmiernie opowiadać o swoich prywatnych sprawach. Terapeuta powinien być skupiony na Tobie, Twoich problemach i procesie zmiany. Porozmawiaj otwarcie z terapeutką o swoich odczuciach: powiedz, że masz wrażenie braku postępów i że przeszkadza Ci wątek prywatnych rozmów. Dobra terapeutka potraktuje to jako ważny temat do wspólnego przepracowania. Możesz poprosić o ewaluację terapii: „Jak Pani ocenia moje postępy? Jakie były cele na początku i czy coś udało się osiągnąć?” Jeśli nie czujesz poprawy i rozmowa nic nie zmieni – masz pełne prawo zmienić terapeutę, a nawet nurt terapii. To nie jest „zaczynanie od zera” – Twoje doświadczenia i refleksje zawsze zostają z Tobą i mogą być podstawą w nowym procesie. Zapraszam.