Witam. Od ponad pół roku zmagam się z lękiem przed tym, że w miejscu publicznym zemdleję (np. w koś

Witam.
Od ponad pół roku zmagam się z lękiem przed tym, że w miejscu publicznym zemdleję (np. w kościele), albo w dusznym pomieszczeniu. Lęk narodził się w styczniu kiedy to na niedzielnej mszy zrobiło mi się słabo i wyszedłem z kościoła. Przez caly dzień stresowalem się , rozmyślałem cały czas tą sytuację i moje objawy jakie mi wtedy towarzyszyły. Czytałem w internecie przyczyny zasłabnięć i przeczytałem, że to przez spadek ciśnienia krwi, cukru , odwodnienie, długie stanie (np. w kościele) . No i faktycznie mógł mi spaść cukier, bo nie jadłem śniadania, praktycznie nic nie piłem. Od tego czasu zacząłem się stresować i czytać w internecie wszystko o niskim ciśnieniu, krążeniu i różne porady dotyczace poprawy krążenia, ciśnienia. Tak to ogolnie mam dobre ciśnienie, ale cały czas boje się, że mi spadnie ciśnienie i pije cały czas wodę, jem słodycze, żeby cukier uzupełnić. Przed szkołą (teraz są wakacje) stresowalem się wymiotowałem, piłem dużo wody, nawet śniadanie jadłem na siłę. Tak samo w kościele nie mogę ustać prosto tylko muszę się często ruszać, żeby nie zemdleć i proszę mi nie pisac, żeby np. nie iść do kościoła, bo wiara i modlitwa bardzo mi pomaga i od prawie dziecka chętnie chodziłem do kościola, do komunii. tłum ludzi i temperatura na zewnątrz mnie nie obchodziła. Teraz chodzę do kościoła na różne godziny wcześniej na 9, 12 lub na 15. A gdy ostatnio w niedzielę miało być 33 stopni, to poszedłem na godzinę 7 do kościoła bo wtedy było 21 stopni i było w miarę ok. Przed kościołem jem sniadanie na siłę, pije dużo wody. Codziennie przyjmuje tabletki Acentra, które przepisała mi pani psychiatra, chodzę na terepie. Pije bardzo dużo wody w duże upały np. w niedzielę wypiłem ponad 5 litrów wody i gdy wychodzę na pole mam przy sobie spryskiwacz z zimna wodą i to trochę pomaga. Jestem młodym chłopakiem i wiem, że nie jestem starym dziadkiem,który chce sobie poprawić krążenie i ciśnienie. Napisze coś więcej w innym artykule bo na razie nie mam czasu, ale proszę mi coś poradzić. Pozdrawiam .