Witam. Od pewnego czasu czuje chroniczne przemęczenie, oraz w sytuacjach stresowych, w pracy zdarzaj

Drogi Autorze. Przykro mi, że zmagasz się z tak wieloma trudnościami. Życie w dużym napięciu i stresie musi być niezwykle wymagające dla Twojego ciała oraz psychiki. To wszystko może sprawiać, że jakość życia jest niska, a to dodatkowy problem, który utrudnia rozpoczęcie jakichkolwiek działań. Ważnym krokiem jest poszukiwanie przyczyn pod kątem medycznym. To aspekt, który zalecany jest w takich sytuacjach. Kolejnym obszarem do sprawdzenia powinno by zadbanie o swoją psychikę. Ataki paniki, lęk, stres a do tego brak możliwości kontroli swoich emocji to obszar, który dobrze byłoby aby poznał psychiatra oraz terapeuta. Psychiatra pomoże postawić diagnozę oraz zadba o Twój komfort psychiczny pod kątem dopasowania odpowiednich środków. Nie zawsze jest jednak tak, że są one wymagane. Niekiedy jednak pomagają w pracy nad sobą i dają przestrzeń do wprowadzenia zmian. Moim zdaniem najważniejsza jest tu praca terapeutyczna. Twój pobyt w szpitalu i operacja nie są obojętne również dla psychiki. Nie tylko ciało potrzebuje regeneracji ale również sfera psychologiczna. Sam pobyt w szpitalu, zabieg oraz rekonwalescencja to trudny moment, który wywołuje sporo stresu oraz buduje wiele obaw. Nawet jeśli od pobytu w szpitalu minęło kilka miesięcy to Twoje ciało może doskonale pamiętać jak trudno Ci wówczas było. Jest to głęboko zakorzenione i możliwe, że wychodzi poprzez przedstawione różne objawy. Także proces wracania do zdrowia ma tutaj swój wkład. Możliwe, że potrzebne jest przepracowanie tych trudności i zadbanie o siebie pod kątem psychologicznym. Zachęcam Cię do tego z całego serca, bo może przynieść to wiele pozytywnych efektów na przyszłość. Pozdrawiam i życzę wszystkiego co najlepsze!

Dzień dobry,
jeśli objawy pojawiają się przede wszystkim w momentach stresu, to mogą to być objawy psychosomatyczne, czyli reakcje naszego ciała na to, co dzieje się w emocjach. Może Pan być przemęczony lub doświadczać lęku z którym trudno Panu sobie radzić. Długotrwałe obciążenie stresem emocjonalnym może nasilać problemy zdrowotne i powodować poważniejsze zmiany, dlatego sugeruję nie czekać z działaniami. Warto sobie zadać pytanie co jest stresorem, co można z nim zrobić, poszukać sposobów na radzenie sobie, a jeśli to nie przynosi efektu - udać się na konsultację do psychologa lub psychoterapeuty. Równolegle warto skonsultować objawy z jeszcze innym lekarzem rodzinnym i zapytać czy warto przeprowadzić jakieś dodatkowe badania. Proszę też pamiętać, że stan zdrowia powinien wzbudzać troskę, zainteresowanie i chęć działania ku po prawie, a nie panikę. Pozdrawiam

Rozumiem, że doświadczasz dziwnego uczucia ściskania za gardło, pomimo braku problemów z jedzeniem czy piciem. Dobrze, że już podjąłeś kroki w kierunku zbadania tego uczucia poprzez wykonanie badania USG szyi, które nie wykazało niczego niepokojącego. Jeśli uczucie to utrzymuje się i sprawia Ci dyskomfort, może warto rozważyć konsultację z lekarzem specjalistą, na przykład laryngologiem lub gastroenterologiem, aby zidentyfikować przyczynę tego uczucia i ewentualnie podjąć dalsze kroki diagnostyczne lub lecznicze. Często takie objawy mogą być związane z różnymi czynnikami, takimi jak napięcie mięśniowe, refluks żołądkowo-przełykowy lub stres, ale ważne jest, aby otrzymać profesjonalną opiekę medyczną w celu ustalenia dokładnej przyczyny i odpowiedniego leczenia.

Dzień dobry,

z tego, co Pan opisuje, widać że organizm od dłuższego czasu jest w stanie dużego przeciążenia. Chroniczne zmęczenie, epizody lękowe w stresujących sytuacjach w pracy, uczucie duszności, „fala stresu”, widzenie jak przez mgłę czy krótkie ataki paniki – to objawy, które rzeczywiście często pojawiają się, gdy układ nerwowy przez dłuższy czas funkcjonuje w podwyższonym napięciu.

Jednocześnie warto zwrócić uwagę, że w ostatnim czasie przeszedł Pan zabieg operacyjny, organizm długo się regenerował, pojawiła się duża utrata wagi oraz różne objawy spadku odporności. Takie sytuacje potrafią bardzo obciążyć ciało i układ nerwowy. Nawet jeśli wyniki podstawowych badań krwi są prawidłowe, organizm może jeszcze przez jakiś czas pozostawać w stanie zwiększonej wrażliwości na stres.

Jeżeli chodzi o kwestie medyczne, zawsze warto skonsultować dalsze kroki z lekarzem prowadzącym – szczególnie jeśli pojawiła się tak wyraźna utrata wagi czy objawy związane z odpornością. Lekarz może ocenić, czy potrzebna jest jeszcze szersza diagnostyka (np. konsultacja internistyczna, endokrynologiczna czy immunologiczna).

Natomiast z opisu wynika również bardzo wyraźny komponent reakcji lękowych i stresowych.

Objawy, które Pan opisuje w pracy – nagły ciężki oddech, uczucie fali napięcia, zamglenie widzenia czy chwilowe ataki paniki – są bardzo typowe dla silnej reakcji stresowej organizmu. W takich momentach ciało uruchamia mechanizm „walki lub ucieczki”, który może być bardzo nieprzyjemny, ale sam w sobie nie jest niebezpieczny.

W wielu przypadkach pomocna jest praca nad regulacją napięcia i sposobem reagowania na stres. Uczy ona m.in.:
– jak rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia organizmu
– jak regulować oddech i napięcie w ciele w sytuacji narastającego lęku
– jak zmniejszyć ogólny poziom stresu, który może prowadzić do takich reakcji

Jeżeli takie objawy utrzymują się od dłuższego czasu i zaczynają wpływać na funkcjonowanie w pracy czy codziennym życiu, warto rozważyć rozmowę z psychologiem lub psychoterapeutą. Często już kilka spotkań pozwala zrozumieć mechanizm tych reakcji i nauczyć się skutecznie je opanowywać.

Jeśli będzie Pan chciał przyjrzeć się temu spokojniej i sprawdzić, co może pomóc w Pana sytuacji, zapraszam również na konsultację. W rozmowie możemy dokładniej przeanalizować objawy, ich kontekst oraz poszukać sposobów, które pomogą Panu odzyskać większy spokój i równowagę.

Pozdrawiam serdecznie,
Edyta Zawodna I psycholożka I psychoterapeutka I mediatorka rodzin i związków