Witam. Od około roku bardzo łatwo łapię infekcje dróg oddechowych. Trwa około 7-10 dni, jest katar,
Witam. Od około roku bardzo łatwo łapię infekcje dróg oddechowych. Trwa około 7-10 dni, jest katar, kaszel, ból głowy, opuchnięte zatoki. Zdarza się lekka temperatura i ból ucha. Stosuje od kilku lat teraflu i otrivin. Wspieram odporność naturalnymi sokami i witaminą D3. Prowadzę spokojny tryb życia, nie uprawiam sportu jednak jestem narażona na stres. Co mogę zrobić by wzmocnić odporność? Jakie badania i u kogo je zrobić? Mam wrażenie, że ile bym leków nie wzięła to infekcja zawsze wygrywa.
1 odpowiedź
Witaj! Z powodu częstych infekcji dróg oddechowych, które Cię dotykają, warto rozważyć wzmocnienie swojego układu odpornościowego. Niektóre zalecenia, które mogą Ci pomóc to: Odpowiednia dieta - dieta bogata w owoce, warzywa, orzechy i nasiona, a także białka pochodzenia roślinnego i zdrowe tłuszcze, może pomóc wzmocnić Twoją odporność. Unikaj przetworzonej żywności, cukru i tłuszczów trans, ponieważ osłabiają one odporność. Regularna aktywność fizyczna - regularne ćwiczenia fizyczne pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Zdrowy styl życia - ograniczenie stresu, odpowiednia ilość snu i unikanie palenia tytoniu i nadmiernej konsumpcji alkoholu również mogą pomóc. Badania - warto wykonać badania krwi, aby sprawdzić poziom witaminy D, żelaza i innych niezbędnych składników odżywczych, a także stan swojego układu odpornościowego. Jeśli Twoje infekcje dróg oddechowych są bardzo częste i nieprzyjemne, warto udać się do lekarza rodzinnego lub pulmonologa. Lekarz może zalecić dalsze badania i zalecenia dotyczące wzmocnienia Twojej odporności, a także ocenić potrzebę leczenia.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.