Witam. Od kilku lat mam olbrzymi problem z dolną częścią pleców w odcinku lędźwiowym. Moje proble

Witam.
Od kilku lat mam olbrzymi problem z dolną częścią pleców w odcinku lędźwiowym. Moje problemy zaczęły się po wypadku w pracy w 2013, a nasiliły przez moją kolejna pracę, gdzie cały czas przez kolejne 5 lat dźwigałam zgięta w pół pracując w magazynie. Chodziłam Chodziłam fizjoterapię ale nie pomagało mi to.Jest to na tyle uciążliwe, że zwykle czynności takie jak kichanie czy ściągnie skarpet lub butów wiążą się z tym, że odczuwam przeszywający silny ból w tamtej części pleców. Od kilku lat mam problemy z rwą kulszową, ale to inny ból. Ten, który odczuwam teraz, jest zlokalizowany lekko po lewo na wysokości lędźwi. Pojawia się przy skrętach tułowia, podnoszeniu zwłaszcza lewej nogi do góry, przy schylaniu, kichaniu ( gdy kicham automatycznie zgina mnie w pół i podnosi mi się lewą nogą do góry) zbyt długim staniu, wyproznianiu się, wstawaniu z łóżka badz odwracaniu się z boku na bok. Czasem nie jestem w stanie samodzielnie wstać z łóżka lub wyprostować się. Czasem bok pi kichnięciu jest tak silny, że stają mi łzy w oczach, czasami nie mogę się wypróżnić.W momencie kiedy łapie mnie ostry ból, sposobem na zniwelowanie go jest wbicie z całej siły w to miejsce palców tak by mieć ucisk. Bol odczuwam większość czasu, są jednak czasem dni kiedy funkcjonuje całkiem dobrze.Coraz częściej noszę pas uciskowy zeby życ normalnie. Pracuje fizycznie w sklepie na dziale warzyw i owoców. Dużo dźwigam, pudla i worki do 18kg /szt. 8-12h dziennie. Czasem przy rozładowaniu dostawy musze prosić ludzi o pomoc bo nie jestem w stanie nic zrobic.Wiem, że powinnam znaleźć lżejsza pracę ale w chwili obecnej jest to nie możliwe. Do jakiego lekarza powinnam się udać? Jak badania zrobić? Co powinnam zrobić, żeby choć w części to wyleczyć? Bardzo proszę o poradę

Katarzyna, 36 lat.