Witam. Od 4 lat mam problem który bardzo utrudnia mi życie i nie wiem jak się go pozbyć. Kiedys zac

Opis sugeruje problem natury lękowej. Można z dużym prawdopodobieństwem wysnuć, że spojrzeniu i drżeniu głowy towarzyszyła myśl - być może nadająca temu złe znaczenie i tak powstała reakcja lękowa. To jeśli potraktujemy problem w ujęciu terapii poznawczo - behawioralnej. Można także szerzej spojrzeć - czy jakieś stresy w życiu w tym czasie miały miejsce? One również manifestują się objawami lękowymi. Zachęcam do uważnej analizy problemy w gabinecie / na sesji z psychoterapeutą.

Problem z patrzeniem, może bycie lękowym wyrazem niezgody na bycie odrzuconym. Jakie są oczy, które patrzą? Co mogą wyrażać?
Napięcie w ciele i drżenia informują nas o sytuacji, na którą nie mamy wewnętrznej zgody, lub na taką, która nam zagraża.
Kontakt wzrokowy i obecność w tym kontakcie może być wyzwaniem, kiedy mamy lękowe wzorce, oparte na doświadczeniu niemocy, czy porzucenia.
Czytając Pani/ Pana zapytanie, myślę, że jest to temat do wniesienia na terapię. Podczas takiego spotkania z terapeutą, również doświadczy Pan/ Pani bycia w kontakcie- również wzrokowym- i na tym lęku można w gabinecie pracować, a także starać się go zrozumieć i w końcu zaopiekować. Warto zrobić to dla siebie - kontakty z innymi ludźmi mogą być źródłem radości i inspiracji, czego szczerze życzę.

To, co opisujesz, bardzo przypomina objawy fobii społecznej (lęku społecznego) lub zaburzenia lękowego z komponentem natrętnych myśli i reakcji fizjologicznych. Twój umysł kojarzy spojrzenia innych z zagrożeniem – uruchamia się automatyczna reakcja stresowa: napięcie, drżenie, mimowolne ruchy. Im bardziej boisz się tej reakcji, tym silniejsza się staje – tworzy się błędne koło.

Myśli wywołujące napięcie nie znikną same, ale można się ich stopniowo oduczyć – najlepiej w procesie psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Tam nauczysz się rozpoznawać i modyfikować myśli lękowe oraz oswajać sytuacje społeczne w sposób kontrolowany.

To zaburzenie nie definiuje Ciebie i można nad nim skutecznie pracować. Im wcześniej podejmiesz terapię, tym większa szansa na trwałą poprawę. Nie jesteś sam – to bardzo częsty problem.