Witam. Od 3 miesięcy trenuje siłowo. Ostatnio po treningu zaczęły bolec mnie kolana. Wyglada to tak

Dzień dobry. Opisane przez Panią dolegliwości mogą być wynikiem nieprawidłowej biomechaniki całej kończyny dolnej. Jeśli cała kończyna dolna nie pracuje prawidłowo, w momencie wykonywania treningu siłowego te zaburzenia będą się nasilać i po pewnym czasie pojawi się ból wynikający z przeciążenia pewnych struktur. Zazwyczaj nie jest to nic poważnego jednak kontynuowanie treningu pomimo bólu, może w dłuższej bądź w krótszej perspektywie czasu doprowadzić do zaostrzenia problemu. Jak zawsze, w takich przypadkach warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który oceni co rzeczywiście stanowi źródło problemu. Pozdrawiam serdecznie.

Jeśli trenujesz siłowo a masz problem ze schodzeniem po schodach to nie jest to raczej problem braku siły a kontroli ciała / prawidłowości ruchu ( jak zauważył Maciej - nieprawidłowej biomechaniki ciała ale nie tylko nogi - na kolano wpływać będzie też praca mięśni tułowia!) Szukaj odpowiedzi u Fizjoterapeuty pracującego globalnie z całym ciałem pod katem regulacji napięć tkankowych. Jest wysoce prawdopodobne, że także u Ciebie bóle w kolanach są jedynie skutkiem (następstwem) a przyczyna może leżeć gdzieś zupełnie indziej (miednica? klatka?)

Może to być przeciążenie, przez złą technikę podczas ćwiczeń na siłowni, a może jest jakiś problem biomechniczny, który musi być najpierw rozpracowany przez fizjoterapeutę zanim zacznie się dokładać większe obciążenie.