Witam, mój problem to, że bardzo pocę sie w szkole

Witam serdecznie, Jeśli tylko pocenie dotyczy sytuacji, kiedy jesteś w szkole, przyczyną mogą być myśli lękowe dotyczące "tematów" szkolnych. Warto udać się na konsultację do terapeuty poznawczo-behawioralnego, aby dokładnie zdiagnozować przyczynę i nad nią popracować. Ta terapia opiera się na założeniu, że uczucia i reakcje w ciele pochodzą najczęściej od myśli , którą w danym momencie mamy w głowie, a myśli są automatyczne i ....mogą nie być zgodne z prawdą. Pozdrawiam i życzę powodzenia! Maria Imbierowicz

Dzień Dobry,

Dziękuję za kontakt :)

Mam mało danych...

Zalecałabym, by zacząć od kontrolnej/osobistej konsultacji,
u Lekarza pierwszego kontaktu, który zadecyduje o ewentualnym dalszym postępowaniu diagnostycznym.

Serdeczności i tylko radości życzę,

Nadmierne pocenie się może mieć przyczyny zarówno psychologiczne, jak i medyczne. To objaw, z którym można skutecznie pracować — ważne, żeby przyjrzeć się mu spokojnie i krok po kroku znaleźć źródło i dopasować sposób pomocy.
W nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) przyglądamy się temu, jak Twoje myśli wypływają na emocje, reakcje fizjologiczne (np. pocenie się) i zachowania.
Przykładowe pytania, które mogą pomóc zrozumieć problem:
1. W jakich konkretnie sytuacjach w szkole pocisz się najbardziej? (np. na lekcji, przy tablicy, w kontakcie z rówieśnikami?)
2. Co wtedy myślisz o sobie lub o tym, jak inni Cię widzą?
3. Jakie emocje temu towarzyszą? (np. lęk, wstyd, napięcie?)
4. Jak reagujesz? (np. unikasz sytuacji, zakrywasz się, przebierasz?)
CBT może pomóc:
• zrozumieć, czy pocenie się jest związane z napięciem psychicznym (np. lękiem społecznym),
• nauczyć się technik regulowania napięcia,
• skutecznie zmienić przekonania, które nasilają stres (np. „wszyscy to widzą i mnie oceniają”).