Witam, mój problem to, że bardzo pocę sie w szkole

Witam serdecznie, Jeśli tylko pocenie dotyczy sytuacji, kiedy jesteś w szkole, przyczyną mogą być myśli lękowe dotyczące "tematów" szkolnych. Warto udać się na konsultację do terapeuty poznawczo-behawioralnego, aby dokładnie zdiagnozować przyczynę i nad nią popracować. Ta terapia opiera się na założeniu, że uczucia i reakcje w ciele pochodzą najczęściej od myśli , którą w danym momencie mamy w głowie, a myśli są automatyczne i ....mogą nie być zgodne z prawdą. Pozdrawiam i życzę powodzenia! Maria Imbierowicz

Dzień Dobry, Dziękuję za kontakt :) Mam mało danych... Zalecałabym, by zacząć od kontrolnej/osobistej konsultacji, u Lekarza pierwszego kontaktu, który zadecyduje o ewentualnym dalszym postępowaniu diagnostycznym. Serdeczności i tylko radości życzę,

Witam, polecam wizytę u lekarza pierwszego kontaktu. Pozdrawiam Agnieszka Bąk

Nadmierne pocenie się może mieć przyczyny zarówno psychologiczne, jak i medyczne. To objaw, z którym można skutecznie pracować — ważne, żeby przyjrzeć się mu spokojnie i krok po kroku znaleźć źródło i dopasować sposób pomocy. W nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) przyglądamy się temu, jak Twoje myśli wypływają na emocje, reakcje fizjologiczne (np. pocenie się) i zachowania. Przykładowe pytania, które mogą pomóc zrozumieć problem: 1. W jakich konkretnie sytuacjach w szkole pocisz się najbardziej? (np. na lekcji, przy tablicy, w kontakcie z rówieśnikami?) 2. Co wtedy myślisz o sobie lub o tym, jak inni Cię widzą? 3. Jakie emocje temu towarzyszą? (np. lęk, wstyd, napięcie?) 4. Jak reagujesz? (np. unikasz sytuacji, zakrywasz się, przebierasz?) CBT może pomóc: • zrozumieć, czy pocenie się jest związane z napięciem psychicznym (np. lękiem społecznym), • nauczyć się technik regulowania napięcia, • skutecznie zmienić przekonania, które nasilają stres (np. „wszyscy to widzą i mnie oceniają”).