Witam, mój problem jest taki, że mam ból obu kolan zaczęło się jakieś 2 może 3 miesiące temu na pocz

Witam, mój problem jest taki, że mam ból obu kolan zaczęło się jakieś 2 może 3 miesiące temu na początku bolało mnie jedno kolano później doszedł ból drugiego z początku bolało tylko mnie przy kucaniu ból był znośny, ale dziś boli mnie prawie przy wszystki chodzę mnie boli kieruje autem mnie boli przy unoszeniu stopy przy stawaniu tez boli dodam, że ból jest z prządu kolan miałem tez taka sytuacje w pracy, że przy kucnieciu tak, jak by mnie się zblokowały kolana ból był taki, że musiałem odczekać z 5 min i przy pomocy kolegi powoli się wyprostować bardzo bym prosił o jakieś porady z góry dziękuje.