Witam mam spory problem z ciśnieniem krwi, dodam iż mierze je sobie bardzo często od roku robiłem to

Mam spory problem z ciśnieniem krwi, dodam iż mierze je sobie bardzo często od roku robiłem to systematycznie, praktycznie zawszę miałem w normie, raz na ruski rok miałem lekko podwyższone tak 140/145 90/95 ale tak jak napisałem bardzo rzadko, jestem mało aktywny, niestety siedzący tryb życia od 2 lat. Planowałem regularne ćwiczenia żeby troszkę schudnąć i się zacząć ruszać. Ale właśnie te "ale" zmierzyłem sobie ciśnienie dokładnie 6 dni temu i miałem 154/105 i caly dzień się tak utrzymywało, byłem zdziwiony bo zawszę miałem dobre aż nagle tak podskoczyło, no nic powiedziałem że to jednorwzowe, ale okazało się że nie od 6 dni mam ciągle w okolicach 150/100. Moim pytaniem jest z jakiego powodu może to być, chciałem uzyskać tylko informacje jakie "mniej więcej" rzeczy mogły spowodować taki nagły kilkudniowy wzrost ciśnienia. Dodam że aktualnie nie mam ubezpieczenia i muszę czekać 3 tygodnie by iść do lekarza. Także chciałem uzyskać tylko odpowiedzi czy przy takim ciśnieniu mogę ćwiczyć, i od czego to może być że tak nagle podskoczyło. Proszę nie pisać żebym poszedł do lekarza bo wiem, o tym i pójdę najszybciej jak to tylko będzie możliwe (chyba że mi przejdzie) 25 Letni Mężczyzna