Witam Mam problem otóż podczas gdy jeżdżę samochodem w roli pasażera i osoba prowadząca przyspiesza

Dzień dobry,
być może jest to objaw lękowy. Ale równie dobrze może to wskazywać na problemy z błędnikiem, który inaczej reaguje kiedy jesteśmy skupieni na drodze jako kierowca.

Różnica w odczuciach może wynikać z poczucia kontroli. Kiedy prowadzi Pan/Pani samochód, łatwiej przewidzieć, co się wydarzy, bo to Pan/Pani decyduje o przyspieszeniu czy hamowaniu. Jako pasażer oddaje się kontrolę kierowcy, co może podświadomie wywoływać chwilowy dyskomfort lub napięcie. Schylanie głowy może być naturalną reakcją na ten stan, próbą "uniknięcia" bodźca. Warto spróbować ćwiczeń relaksacyjnych, takich jak skupienie się na spokojnym oddechu (stopniowo wydłużając wydech) albo naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni, co pomaga zmniejszyć napięcie. Jeśli jednak problem utrzymuje się i przeszkadza, zachęcam do konsultacji psychologicznej – to może pomóc w pełni zrozumieć te odczucia i znaleźć skuteczne rozwiązanie. :)

Z perspektywy poznawczo-behawioralnej (CBT), opisywana przez Ciebie reakcja wynika z automatycznych myśli oraz interpretacji sytuacji jako potencjalnie niebezpiecznej, gdy nie masz kontroli (jesteś pasażerem). W momencie, gdy to Ty prowadzisz samochód, Twoja ocena sytuacji jest bardziej pozytywna, gdyż masz bezpośreczną kontrolę nad sytuacją, co obniża napięcie i redukuje reakcję stresową. W CBT rozwiązaniem jest rozpoznanie tych automatycznych myśli, ich świadoma analiza oraz stopniowe eksponowanie się na sytuację, co w konsekwencji zmniejsza odczuwaną nieprzyjemność.