Witam. Mam następujące dwa pytania. 1. Ile można wypić dziennie witaminy C bez żadnych niebezpieczn
1
odpowiedzi
Witam. Mam następujące dwa pytania.
1. Ile można wypić dziennie witaminy C bez żadnych niebezpiecznych skutków ubocznych - 1000 mg czy też 2000 mg ?
2. Ile można wypić dziennie witaminy D bez żadnych niebezpiecznych skutków ubocznych - 2000 jednostek czy też 4000 jednostek ?
Pytam o to, ponieważ w aptekach są sprzedawane różne preparaty z witaminą C w dawkach nawet właśnie 2000 mg, a z tego co wiem maksymalna bezpieczna dzienna dawka witaminy C to 1000 mg. Analogicznie jest z witaminą D, tzn. w aptekach można kupić różne preparaty z witaminą D w dawkach nawet 4000 jednostek choć podobno maksymalna bezpieczna dzienna dawka witaminy D to 2000 jednostek więc jak to w końcu jest z tymi maksymalnymi bezpiecznymi dziennymi dawkami tych dwóch witamin ? Czy to jest tak, że normalna zdrowa osoba powinna zażywać dziennie maksymalnie 1000 mg witaminy C oraz 2000 jednostek witaminy D nawet w czasie podwyższonego ryzyka chorób wirusowych, czyli jesienią oraz zimą, a jedynie osoby które mają osłabioną odporność wskutek np. nosicielstwa wirusa HIV/AIDS, obciążenia chorobami przewlekłymi typu cukrzyca lub nadciśnienie, chorób nowotworowych, itp. powinny czy mogą zażywać dziennie maksymalnie te 2000 mg witaminy C oraz 4000 jednostek witaminy D ? Nie będę ukrywał, że bardzo nurtuję mnie te dwie kwestie, bo właśnie zaczyna się powoli jesień i chciałbym się dowiedzieć jak to z tym jest konkretnie.
Za wszelką pomoc, wskazówki i porady z góry Wielkie Dzięki.
1. Ile można wypić dziennie witaminy C bez żadnych niebezpiecznych skutków ubocznych - 1000 mg czy też 2000 mg ?
2. Ile można wypić dziennie witaminy D bez żadnych niebezpiecznych skutków ubocznych - 2000 jednostek czy też 4000 jednostek ?
Pytam o to, ponieważ w aptekach są sprzedawane różne preparaty z witaminą C w dawkach nawet właśnie 2000 mg, a z tego co wiem maksymalna bezpieczna dzienna dawka witaminy C to 1000 mg. Analogicznie jest z witaminą D, tzn. w aptekach można kupić różne preparaty z witaminą D w dawkach nawet 4000 jednostek choć podobno maksymalna bezpieczna dzienna dawka witaminy D to 2000 jednostek więc jak to w końcu jest z tymi maksymalnymi bezpiecznymi dziennymi dawkami tych dwóch witamin ? Czy to jest tak, że normalna zdrowa osoba powinna zażywać dziennie maksymalnie 1000 mg witaminy C oraz 2000 jednostek witaminy D nawet w czasie podwyższonego ryzyka chorób wirusowych, czyli jesienią oraz zimą, a jedynie osoby które mają osłabioną odporność wskutek np. nosicielstwa wirusa HIV/AIDS, obciążenia chorobami przewlekłymi typu cukrzyca lub nadciśnienie, chorób nowotworowych, itp. powinny czy mogą zażywać dziennie maksymalnie te 2000 mg witaminy C oraz 4000 jednostek witaminy D ? Nie będę ukrywał, że bardzo nurtuję mnie te dwie kwestie, bo właśnie zaczyna się powoli jesień i chciałbym się dowiedzieć jak to z tym jest konkretnie.
Za wszelką pomoc, wskazówki i porady z góry Wielkie Dzięki.
To dobre pytanie.
Vit C- zapotrzebowanie dzienne to ok 100 mg
W infekcjach stosujemy 1000 do 2000 w zalezności od masy ciała pacjenta i przyzwyczajeń żywieniowych. Jesli ktoś codziennie wypija sko z 4 cytryn to nie ma sensu faszerowć go sztucznym preparatem. Mimo iż w literaturza pisze sie że że rzadko dochodzi do zatruć wit c , jednak w dużych dawkach wywołuje ona nudności i biegunki. Duże dawki na krótko. Profilaktycznie zimą : lepiej się szczepić i dobrze odżywiać
Vit D3 radzę suplementować zgodnie z jej bieżacym poziomem, Dawka 2000 może być za mała szczególnie jesienią i zimą. Kiedyś opalaliśy się więcej , dziś nie ma takiej mody więc warto sprawdzać poziom w surowicy. Ja suplementuję 2000 w czasie słonecznych miesięcy i 4000 w czasie kiedy już na słońce nie można liczyć. Życzę zdrowia
Vit C- zapotrzebowanie dzienne to ok 100 mg
W infekcjach stosujemy 1000 do 2000 w zalezności od masy ciała pacjenta i przyzwyczajeń żywieniowych. Jesli ktoś codziennie wypija sko z 4 cytryn to nie ma sensu faszerowć go sztucznym preparatem. Mimo iż w literaturza pisze sie że że rzadko dochodzi do zatruć wit c , jednak w dużych dawkach wywołuje ona nudności i biegunki. Duże dawki na krótko. Profilaktycznie zimą : lepiej się szczepić i dobrze odżywiać
Vit D3 radzę suplementować zgodnie z jej bieżacym poziomem, Dawka 2000 może być za mała szczególnie jesienią i zimą. Kiedyś opalaliśy się więcej , dziś nie ma takiej mody więc warto sprawdzać poziom w surowicy. Ja suplementuję 2000 w czasie słonecznych miesięcy i 4000 w czasie kiedy już na słońce nie można liczyć. Życzę zdrowia
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.