Witam. Mam następujące dwa pytania. 1. Ile można wypić dziennie witaminy C bez żadnych niebezpieczn
1
odpowiedzi
Witam. Mam następujące dwa pytania.
1. Ile można wypić dziennie witaminy C bez żadnych niebezpiecznych skutków ubocznych - 1000 mg czy też 2000 mg ?
2. Ile można wypić dziennie witaminy D bez żadnych niebezpiecznych skutków ubocznych - 2000 jednostek czy też 4000 jednostek ?
Pytam o to, ponieważ w aptekach są sprzedawane różne preparaty z witaminą C w dawkach nawet właśnie 2000 mg, a z tego co wiem maksymalna bezpieczna dzienna dawka witaminy C to 1000 mg. Analogicznie jest z witaminą D, tzn. w aptekach można kupić różne preparaty z witaminą D w dawkach nawet 4000 jednostek choć podobno maksymalna bezpieczna dzienna dawka witaminy D to 2000 jednostek więc jak to w końcu jest z tymi maksymalnymi bezpiecznymi dziennymi dawkami tych dwóch witamin ? Czy to jest tak, że normalna zdrowa osoba powinna zażywać dziennie maksymalnie 1000 mg witaminy C oraz 2000 jednostek witaminy D nawet w czasie podwyższonego ryzyka chorób wirusowych, czyli jesienią oraz zimą, a jedynie osoby które mają osłabioną odporność wskutek np. nosicielstwa wirusa HIV/AIDS, obciążenia chorobami przewlekłymi typu cukrzyca lub nadciśnienie, chorób nowotworowych, itp. powinny czy mogą zażywać dziennie maksymalnie te 2000 mg witaminy C oraz 4000 jednostek witaminy D ? Nie będę ukrywał, że bardzo nurtuję mnie te dwie kwestie, bo właśnie zaczyna się powoli jesień i chciałbym się dowiedzieć jak to z tym jest konkretnie.
Za wszelką pomoc, wskazówki i porady z góry Wielkie Dzięki.
1. Ile można wypić dziennie witaminy C bez żadnych niebezpiecznych skutków ubocznych - 1000 mg czy też 2000 mg ?
2. Ile można wypić dziennie witaminy D bez żadnych niebezpiecznych skutków ubocznych - 2000 jednostek czy też 4000 jednostek ?
Pytam o to, ponieważ w aptekach są sprzedawane różne preparaty z witaminą C w dawkach nawet właśnie 2000 mg, a z tego co wiem maksymalna bezpieczna dzienna dawka witaminy C to 1000 mg. Analogicznie jest z witaminą D, tzn. w aptekach można kupić różne preparaty z witaminą D w dawkach nawet 4000 jednostek choć podobno maksymalna bezpieczna dzienna dawka witaminy D to 2000 jednostek więc jak to w końcu jest z tymi maksymalnymi bezpiecznymi dziennymi dawkami tych dwóch witamin ? Czy to jest tak, że normalna zdrowa osoba powinna zażywać dziennie maksymalnie 1000 mg witaminy C oraz 2000 jednostek witaminy D nawet w czasie podwyższonego ryzyka chorób wirusowych, czyli jesienią oraz zimą, a jedynie osoby które mają osłabioną odporność wskutek np. nosicielstwa wirusa HIV/AIDS, obciążenia chorobami przewlekłymi typu cukrzyca lub nadciśnienie, chorób nowotworowych, itp. powinny czy mogą zażywać dziennie maksymalnie te 2000 mg witaminy C oraz 4000 jednostek witaminy D ? Nie będę ukrywał, że bardzo nurtuję mnie te dwie kwestie, bo właśnie zaczyna się powoli jesień i chciałbym się dowiedzieć jak to z tym jest konkretnie.
Za wszelką pomoc, wskazówki i porady z góry Wielkie Dzięki.
To dobre pytanie.
Vit C- zapotrzebowanie dzienne to ok 100 mg
W infekcjach stosujemy 1000 do 2000 w zalezności od masy ciała pacjenta i przyzwyczajeń żywieniowych. Jesli ktoś codziennie wypija sko z 4 cytryn to nie ma sensu faszerowć go sztucznym preparatem. Mimo iż w literaturza pisze sie że że rzadko dochodzi do zatruć wit c , jednak w dużych dawkach wywołuje ona nudności i biegunki. Duże dawki na krótko. Profilaktycznie zimą : lepiej się szczepić i dobrze odżywiać
Vit D3 radzę suplementować zgodnie z jej bieżacym poziomem, Dawka 2000 może być za mała szczególnie jesienią i zimą. Kiedyś opalaliśy się więcej , dziś nie ma takiej mody więc warto sprawdzać poziom w surowicy. Ja suplementuję 2000 w czasie słonecznych miesięcy i 4000 w czasie kiedy już na słońce nie można liczyć. Życzę zdrowia
Vit C- zapotrzebowanie dzienne to ok 100 mg
W infekcjach stosujemy 1000 do 2000 w zalezności od masy ciała pacjenta i przyzwyczajeń żywieniowych. Jesli ktoś codziennie wypija sko z 4 cytryn to nie ma sensu faszerowć go sztucznym preparatem. Mimo iż w literaturza pisze sie że że rzadko dochodzi do zatruć wit c , jednak w dużych dawkach wywołuje ona nudności i biegunki. Duże dawki na krótko. Profilaktycznie zimą : lepiej się szczepić i dobrze odżywiać
Vit D3 radzę suplementować zgodnie z jej bieżacym poziomem, Dawka 2000 może być za mała szczególnie jesienią i zimą. Kiedyś opalaliśy się więcej , dziś nie ma takiej mody więc warto sprawdzać poziom w surowicy. Ja suplementuję 2000 w czasie słonecznych miesięcy i 4000 w czasie kiedy już na słońce nie można liczyć. Życzę zdrowia
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Mam 6 miesięczne niemowlę i pierwszy raz miało robione badania z krwi. Kilka parametrów wyszło poza normą, a mianowicie: - NRBC o,oo tys/ul - gran. obojętnochłonne 1,49 tys/ul - P-LCR 15,7% - RDW-SD 44,5 fl - leukocyty 5,20 tys/ul Nie wiem, czy powinnam się martwić takimi wynikami? Na co one…
- "miąższ tarczycy normocheogoniczny, umiarkowanie jednorodny, bez cech wzmożonego unaczynienia. Zmian ogniskowych w płacie prawym brak. W płacie lewym widoczna dobrze odgraniczona zmiana hipoechogoniczna 7x7x8mm o wzmożonym w przewadze brzeżnym unaczynieniu. Poniżej lewego płata tarczycy pojedyncze węzły…
- Witam jestem 5 dni po operacji przepukliny pachwinowej tradycyjna metoda. Przy wstawam np.z toalety Odczuwam dość silny ból pieczenie i ciągnięcie nie wmuejscu cięcia tylko tam gdzie była przepukliny
- Jestem po operacji wstawienia endoprotezy biodra. Czy wolno mi robić bez obawy ćwiczenie: mobilizacja miednicy w przodo i tylopochyleniu? Siedząc wykonujemy kołysanie miednicy w przód i w tył.
- Dzień dobry, Mam torbiele Nebotha od paru lat, cytologia płynna 1, brak wirusòw HPV. Lekarz uważa,że nie usuwa się tego, a ja uważam inaczej.Szukam lekarza,który podejmie się leczenia. Bardzo proszę o informację,czy znajdę pomoc.
- Mam 44lat i od pewnego czasu na napletku mam popękana skurę i raz mi sie to goi raz znowu nie przy ściąganiu skury to mnie boli stosowałem.
- Czy po zentelu wydała się owsiki martwe czy żywe? I ile po zażyciu tego leku, dziecko może wrócić do przedszkola/żłobka?
- Witam jestem na plastrach melodyn 70albo na bundodolu ze względu na kręgosłup mam mieć kolonoskopię w ogólnym znieczuleniu czy leki te mogą być przeciwwskazaniem do przeprowadzenia znieczulenia ogólnego od tego zależy moje odwrócenie stomii .
- Jestem 20dnib po operacji wieloodłamowego złamania dalszej nasady lewej( duży przeskok kości lekarz powiedział że zużył bardzo duzo sztucznej kosci)i prawej kości promieniowej z przemieszczeniem odłamów kostnych. Z tego co wiem miałam otwartą repozycje i zespolenie płytką Variax Stalker. Palcami poruszam…
- Nagłe zaburzenia erekcji- od ponad miesiąca mam (30 lat) problem z erekcją, brak porannych i spontanicznych. Przy masturbacji mniejsza erekcja i szybsze dojście niż zwykle. Biorę lek lacipil na nadciśnienie (ekg i reszta wyników w normie), przy poprzednich były problemy ale na tym od paru miesięcy nie,…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.