Witam mam 30 lat. Mój problem dotyczy najprawdopodobniej stresu. Mianowicie występuje u mnie nadmier
3
odpowiedzi
Witam mam 30 lat. Mój problem dotyczy najprawdopodobniej stresu. Mianowicie występuje u mnie nadmierna potliwość zwlaszcza czoła i pach. Dzieje się to tylko w poszczególnych przypadkach, na przykład w sytuacjach nowych, niezręcznych . Jakbym już wcześniej wiedział, że będąc w danej sytuacji zacznę się pocić, a później idąc tam tak się dzieje. Sam siebie nakręcam a potem jest już tylko gorzej. Wydaje mi się, że każdy się na mnie patrzy, a wtedy już jestem cały zalany potem. Jest to krępująca przypadłość, stąd unikam wizyt gościnnych, imprez rodzinnych i dużych zbiorowisk ludzi. W domu czy w pracy jestem pewny siebie i do takich sytuacji już nie dochodzi. Proszę o poradę co powinienem zrobić i do kogo się udać.
Dzień dobry, myślę że kluczem do rozwiązania Pana problemu jest nauczenie się efektywnych sposobów radzenia sobie ze stresem. Jeśli Pan do tej pory nie próbował to polecam metody relaksacyjne takie jak np. trening autogenny Schulza, trening Jacobsona, medytacja (można znaleźć na YT). Jeśli stres jest przewlekły i dotyczy wszystkich spotkań społecznych to zachęcam psychoterapii, która skutecznie pomaga w pracy z lękiem. Od strony technicznej, to o ile wiem istnieją również preparaty oraz zabiegi niwelujące problem potliwości-jednak ocena problemu należy tutaj do lekarza. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Dzień dobry, Faktycznie opisywany przez Pana problem z potliwością może być powodowany stresem. Wzmożone pocenie się jest jedną z typowych reakcji na stres i przejawia ją spora grupa ludzi. Natomiast gdy problem ten jest czymś co powoduje u Pana długotrwały dyskomfort i zauważa Pan w tym jakiś wzorzec - to zdecydowanie warto się temu przyjrzeć. Myślę, że warto skonsultować Pana sytuację z psychologiem, który pomoże w lepszym rozpoznaniu sytuacji. Jeśli problem faktycznie powiązany jest ze stresem, to jest to coś nad czym spokojnie można pracować razem ze specjalistą. Zawsze można też zasięgnąć porady lekarza rodzinnego, który może zlecić dodatkowe badania kontrolne i | lub polecić specjalne preparaty, które mogą pomóc nieco zniwelować problem. Pozdrawiam serdecznie! Karolina Etmańska
Sugeruję wizytę: Konsultacja wideo - psychoterapia indywidualna - 160 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
To, co opisujesz, bardzo wyraźnie wskazuje na reakcje lękowe o charakterze sytuacyjnym, prawdopodobnie związane z fobią społeczną (lękiem społecznym) lub lękiem antycypacyjnym – czyli obawą przed samym lękiem („będę się pocił – i właśnie dlatego się pocę”). Nadmierna potliwość w takich sytuacjach to częsty objaw fizjologiczny stresu.
Najważniejsze: nie jesteś sam – to powszechny problem i można go skutecznie leczyć. Najlepszą drogą będzie:
Psychoterapia, najlepiej w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), która pomoże Ci przełamać błędne koło lęku i objawów fizycznych.
W niektórych przypadkach pomocne bywa wsparcie farmakologiczne (krótkoterminowe leki przeciwlękowe lub beta-blokery na sytuacje społeczne) – decyzję podejmuje psychiatra.
Można także skorzystać z metod wspierających (np. techniki relaksacyjne, praca z oddechem, trening uważności).
Zgłoś się do psychologa lub psychiatry – najlepiej zacząć od psychologa, który oceni, czy potrzebne jest leczenie specjalistyczne.
To, że ten problem nie pojawia się w domu czy w pracy, pokazuje, że masz zasoby i kompetencje – lęk pojawia się tylko w określonym kontekście, co czyni go możliwym do przepracowania. Szukając pomocy, robisz dla siebie bardzo ważny krok.
Najważniejsze: nie jesteś sam – to powszechny problem i można go skutecznie leczyć. Najlepszą drogą będzie:
Psychoterapia, najlepiej w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), która pomoże Ci przełamać błędne koło lęku i objawów fizycznych.
W niektórych przypadkach pomocne bywa wsparcie farmakologiczne (krótkoterminowe leki przeciwlękowe lub beta-blokery na sytuacje społeczne) – decyzję podejmuje psychiatra.
Można także skorzystać z metod wspierających (np. techniki relaksacyjne, praca z oddechem, trening uważności).
Zgłoś się do psychologa lub psychiatry – najlepiej zacząć od psychologa, który oceni, czy potrzebne jest leczenie specjalistyczne.
To, że ten problem nie pojawia się w domu czy w pracy, pokazuje, że masz zasoby i kompetencje – lęk pojawia się tylko w określonym kontekście, co czyni go możliwym do przepracowania. Szukając pomocy, robisz dla siebie bardzo ważny krok.
Podobne pytania
- Jestem z żoną 2 lata po ślubie - znamy się ponad 10 lat. Rok temu robiliśmy remont, który przerósł nasze oczekiwania głównie finansowe, pojawiły się wzajemne wyzwiska i nerwy. Ja pracuje i zarabiam, ona jest osobą niepracującą. Podczas remontu zauważyłem, że żona bardzo dobrze dogaduje się z jednym z…
- Jak poradzić sobie gdy podczas jednego dnia, dzieje się tyle rzeczy, które zabierają mi całą radość z życia i sprawiają, że to co dawało mi sens zostało zburzone w paru prostych ruchach? Trzy lata walki z depresją. Trzy przegrane lata. Leki i terapia raz działają, raz nie działają. Chcę żyć ale nie potrafię…
- Czy jeśli czuję pociąg seksualny do innych osób, ale nie potrafię czuć pociągu romantycznego pomimo tego, że bardzo bym chciał, oznacza to, że jestem aromantyczny?
- Witam, od miesiąca biorę Asertin na zaburzenia lękowe. Wczoraj wieczorem pojawiła się wysypka na brzuchu drobne różowe krostki a dziś jest też na wewnętrznej stronie rąk. Nie mogę skontaktować się z moim psychiatra prowadzącym i nie wiem co robić czy odstawić lek czy to może być objaw jakiejś choroby,…
- Proszę o wyjaśnienie mojego badania rtg kręgosłupa lędźwiowego. Obniżenie wysokości przestrzeni międzykręgowej L5/S1 -dyskopatia. Zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykręgowych. Wyciągnięcie przednich krawędzi trzonów kręgów lędźwiowych. Czy to coś poważnego bo kręgosłup lędźwiowy mnie bardzo boli.
- Dzień dobry! Leczę się psychiatrycznie kilka lat. Prawie rok temu dowiedziałam się, że choruję na chorobę afektywną dwubiegunową. Mimo upływającego czasu nie potrafię sobie z tym poradzić. Pod koniec sierpnia odstawiłam wszystkie leki, ponieważ bardzo chciałam wpaść w ten „lepszy stan”. Czułam się…
- Jesteśmy młodym małżeństwem. Od jakiegoś czasu nie dogaduje się z mężem. Trwa to od roku. Małżeństwem jesteśmy 2 lata, w związku od 11lat. Mąż nie wykazuje zainteresowania moja osoba tak jak wcześniej. Najchętniej siedziałby przed tv całymi dniami. W sypialni przed zaśnięciem tez musi byc włączony jakiś…
- Po usunięciu górnej 8 strasznie spuchłam i mam dużego krwiaka w buzi aż pojawił się siniak na policzku, czy to normalne czy jest się czym niepokoić? Dodam że ząb był połączony z zatoką dlatego lekarz zaszły ranę.
- Covid i izotek. W pierwszej dekadzie listopada 2020 r. po wizycie u p. dermatologa zacząłem leczyć się izotekiem (20 mg). 13 listopada miałem stan podgorączkowy, a piętnastego listopada straciłem węch, którego do dzisiaj nie odzyskałem. Od osiemnastego do dwudziestego listopada miałem temperaturę, (około…
- Moj maz ma 82lat jest cukrzykiem typ2,ostatniow prawej nodze mocne pulsowanie co pare minut poprostu bolesnie sprycuje.Czy to moze byc nie bezpieczne .Jutro uda sie do lekarza.Dziekuje za odpowiedz pozdrawiam.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.