Witam, mam 18 lat i od ponad roku biorę lek chlorprothixen na sen. Od jakiegoś czasu mam go brać dor

Proszę spróbować odstawiać stopniowo - zmniejszyć dawkę lub częstotliwość przyjmowania leku. A może tę trudność wykorzystać jako okazję do nowych doświadczeń? Lek to nie jedyny i najbezpieczniejszy środek nasenny. Sen, jak i inne czynności fizjologiczne (jedzenie, defekacja, seks itd.) niechętnie poddają się naszej woli. Stąd moja propozycja - proszę przyjrzeć się swoim rytuałom przedsennym. Dobrze jest przestrzegać stałej godziny o której się kładziemy. Ostatni posiłek zjeść 2 godziny wcześniej, w tym czasie unikać: alkoholu, tytoniu, używek, kofeiny itp. zamiast tego przespacerować się przez pół godziny, przewietrzyć mieszkanie, unikać kontaktu z ekscytującymi wydarzeniami, literaturą, filmami, nie zostawiać na wieczór ważkich życiowo decyzji, usunąć z pola widzenia zegarek.
Pomocna bywa relaksacja (instrukcje można znaleźć w Internecie). Po uzyskaniu rozluźnienia można wypróbować taką metodę: zamknąć oczy i liczyć uważnie od 100 do 1. W razie pomyłki wrócić do ostatniej planowanej liczby.
Powodzenia