Witam. Mam 17 lat. Od rozpoczęcia liceum, które jest na dość wysokim poziomie, zaczęłam zauważać u
4
odpowiedzi
Witam.
Mam 17 lat. Od rozpoczęcia liceum, które jest na dość wysokim poziomie, zaczęłam zauważać u siebie coraz bardziej nasilone objawy perfekcjonizmu, jednak nie tego zdrowego. Odrabiając zadania czy wykonując projekty poświęcam minimum paręnaście godzin, a i tak potem wpadam w spazmy, iż praca nie jest wystarczająco dobra. Często mam wyrzuty sumienia, jeśli moje wyniki nie są wystarczająco dobre bądź jeśli ktoś ma wyższe, miewałam również myśli samobójcze z tego powodu. Wszystko co robię, robię z linijką w dłoni. To są jedynie przykładowe czynności, które zawsze muszą być wykonane przeze mnie idealnie, bo tak naprawdę cały dzień się pilnuję aby wszystko było perfekcyjne, choć nigdy wg mnie takie nie jest. Sytuacja jest dla mnie wykańczająca, bo powoduje, że śpię średnio 2-5 godzin dziennie. Wakacje nie są dla mnie okresem odpoczynku, bo nie umiem sobie wyobrazić, że ktoś inny mógłby być ode mnie w nauce lepszy. Co mogę zrobić, jeśli stwierdzenia "A co się stanie, jeśli nie będzie perfekcyjnie?" nie pomagają?
Proszę o poradę
O.
Mam 17 lat. Od rozpoczęcia liceum, które jest na dość wysokim poziomie, zaczęłam zauważać u siebie coraz bardziej nasilone objawy perfekcjonizmu, jednak nie tego zdrowego. Odrabiając zadania czy wykonując projekty poświęcam minimum paręnaście godzin, a i tak potem wpadam w spazmy, iż praca nie jest wystarczająco dobra. Często mam wyrzuty sumienia, jeśli moje wyniki nie są wystarczająco dobre bądź jeśli ktoś ma wyższe, miewałam również myśli samobójcze z tego powodu. Wszystko co robię, robię z linijką w dłoni. To są jedynie przykładowe czynności, które zawsze muszą być wykonane przeze mnie idealnie, bo tak naprawdę cały dzień się pilnuję aby wszystko było perfekcyjne, choć nigdy wg mnie takie nie jest. Sytuacja jest dla mnie wykańczająca, bo powoduje, że śpię średnio 2-5 godzin dziennie. Wakacje nie są dla mnie okresem odpoczynku, bo nie umiem sobie wyobrazić, że ktoś inny mógłby być ode mnie w nauce lepszy. Co mogę zrobić, jeśli stwierdzenia "A co się stanie, jeśli nie będzie perfekcyjnie?" nie pomagają?
Proszę o poradę
O.
Dzień dobry,
pod potrzebą bycia najlepszą, kryją się zazwyczaj inne potrzeby - np. potrzeba akceptacji, bezpieczeństwa, itp.Wydaje się, że niezbędna byłaby tu pomoc psychoterapeuty, szczególnie, że piszesz, że dążenie do doskonałości jest tak bardzo nasilone. Ponieważ nie masz jeszcze 18 lat, musisz na wizytę udać się z opiekunem prawnym.
Łączę pozdrowienia
pod potrzebą bycia najlepszą, kryją się zazwyczaj inne potrzeby - np. potrzeba akceptacji, bezpieczeństwa, itp.Wydaje się, że niezbędna byłaby tu pomoc psychoterapeuty, szczególnie, że piszesz, że dążenie do doskonałości jest tak bardzo nasilone. Ponieważ nie masz jeszcze 18 lat, musisz na wizytę udać się z opiekunem prawnym.
Łączę pozdrowienia
Witam! Czytam w Pani wiadomości, że potrzeba bycia perfekcyjną mocno wpływa na Pani życie, pisze Pani o zbyt małej ilości snu, niewykorzystywaniu wakacji dla odpoczynku, niezadowoleniu z efektu końcowego swojej pracy, na którą poświęta Panie wiele czasu. Potrzeba perfekcjonizmu i dążenie do niego może mieć wiele przyczyn. Trudno jest udzielić odpowiedzi na pytanie, co może Pani zrobić, ponieważ ważne byłoby wcześniejsze zrozumienie przyczyn Pani problemu i mechanizmów, które go podtrzymują. Wyobrażam sobie, że zachowania, które Pani opisuje powodują dyskomfort w Pani życiu, zachęcam Panią do rozważenia wizyty u psychologa/psychoterapeuty. Pierwsze sesje mają charakter konsultacyjny, podczas nich terapeuta poznaje problem i można rozważyć najlepsze formy pomocy dla pacjenta.
Ponieważ jest Pani osobą niepełnoletnią, ważne by wizyta odbyła się za zgodą rodzica/opiekuna prawnego (musi pójść na pierwsza wizytę).
Pozdrawiam!
Ponieważ jest Pani osobą niepełnoletnią, ważne by wizyta odbyła się za zgodą rodzica/opiekuna prawnego (musi pójść na pierwsza wizytę).
Pozdrawiam!
Dzień dobry, do poprzednich propozycji dodam informację na temat miejsc, w których możesz dostać pomoc terapeutyczną. Nie wiem, gdzie mieszkasz. W większych miastach psychoterapeuci przyjmują m.in. w poradniach psychologiczno-pedagogicznych, sprawdź również dostępność terapeutów dla dzieci i młodzieży w Poradniach Zdrowia Psychicznego. Pozdrawiam.
Witam,wydaje sie ze musi Pani przyjsc na spotkanie z opiekunem prawnym ,gdyz nie ukonczyla jeszcze 18 lat.Zapewne w rodzinnej atmosferze latwiej bedzie zrzucic z siebie ciezar pracy wlasnej, zaplanowac dalsze uczenie sie,moze zmniejszyc inne obowiazki.Najwazniejsze jednak przy Pani objawach porozmawiac wiecej o swoim samopoczuciu przyznac sie do swoich lekow przed utrata poziomu i pozycji w szkole .Majac takie lęki szkolne rodzice na pewno dopomoga w ustabilizowaniu Pani snu i wycisza objawy.Mozna takze sobie pomoc lekiem od lekarza psychiatry.Moze Pani z rodzicami skorzystac z pomocy poradni szkolnych czyli pedagogicznopsychologicznych badz posilkowac sie wizyta prywatna u psychoterapeuty psychologa.Prosze nie zwlekac z wizyta.Zapraszam do kontaktu jesli Pani jest z Krakowa. Z powazaniem, Tamara Bogdanowicz.
Podobne pytania
- Dzien dobry. Mam 28 lat i 4 miesoaczna coreczke, dodam ze karmie piersia. Chcialabym juz zaczac gubic kilogramy nieatwty ciagle zajadam slodycze nei wiem czemu mam takie napady. Cchcialabym juz wziac soe za siebie. Mam 160 cm i waze 65 kilo chcialabym zejac do wagi 57 kilo, chociaz. Czy jeat Pani w tanie…
- Dziendobry. Mojemu życiu towarzyszy lęk którego nie jestem w stanie opanować ani zrozumieć. W różnych sytuacjach nowych lub znanych cała się trzęsę mocno bije mi serce uginają się nogi. Boje się niespodziewanych spotkań znajomych na ulicy rozmów... Boje się obcych ludzi. Nie lubię wychodzić z domu zmuszam…
- Dzień dobry, mam problem z powracającymi regularnie infekcjami - opuchnięte gardło (jego boki), żółta, gęsta wydzielina, której towarzyszy nie porzyjemny smak/zgaga, lekkie nudności i "kotłowanie" w żoładku; gorączka, bóle głowy, ciała, osłabienie. Antybiotyki do tej pory niewiele pomagały, a jeszcze…
- Nigdy nie byłam u psychologa. W sytuacjach nowych i znanych bardzo się boje sama nie wiem czego. Cała się trzęsę serce mi strasznie bije i uginają mi się kolana. Boje się obcych osób, rozmów z obcymi, nieprzewidzianego spodkania znajomego. Boje się wizyt u lekarzy. Praktycznie to wszystko co mnie otacza…
- Witam , Mam pytanie odnośnie zmiany skórnej u narzeczonego. Na przedramieniu od około 4 lat ma twardą gulałkę. Prawdopodobnie powstała po wyrwaniu włoska. Czy można to usunąć?
- Witam,mój półtoraroczny wnuk ma niepochamowany glód,non stop domaga się jedzenia,nawet jak jest po posiłku a zobaczy jedzenie natychmiast reaguje krzykiem i płaczem bo chce jedzenia,tak jakby nie mial poczucia sytości,bardzo się tym martwimy bo nawet słowo "jedzenie"wypowiedziane niechcący od razu jest…
- Witam mam 16 lat od ponad tygodnia odczuwam ból w lewym najadrzu podczas dotyku i chodzenia( przy otarciu o udo). Cały problem zaczął się podczas leżenia na lóżku. Dodam że lekarz pierwszego kontaktu nic nie wykrył. Co mam dalej zrobić?
- Co mam zrobić, mąż ogląda filmy porno, chociaż zaprzecza, jestem po porodzie 2 dziecka prawie 4 miesiac, nasze życie seksualne prawie nie istnieje, nie mam orgazmu, mąż ciągle wytyka jaka jestem nieatrakcyjna a zostały mi tylko 4 kg do wagi sprzed ciąży. Jak coś zainicjuje to się wypina na mnie i nie…
- Witam mam sam korzeń w dziasle czy usuwa pani i w jakiej cenie
- Witam, ostatnio pojawiły się u mnie na napletku czerwone kropeczki które znikły po 3 dniach,od 2dni podczas oddawania moczu odczuwam dyskomfort skóra na końcu napletka jest zaczerwieniona ,pojawił się także lekki ból w okolicach żołędzia,od 4 lat żyje w stałym związku,dodam że objawy pojawiły się krótko…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.