Witam. Jestem mężczyzną lat 31. Od dłuższego czasu miewam ucisk w uszach oraz czuje mrowienie w czol

Przy takich objawach jakie Pan opisał przeprowadzenie szczegółowej diagnostyki medycznej było bardzo dobrą decyzją. Faktycznie, bardzo często problemy psychiczne dają o sobie znać pod postacią somatyczną i osoby cierpiące kierują swoje kroki do lekarza pierwszego kontaktu. W momencie, kiedy wyniki badań nie wykazują żadnych odchyleń i żadna choroba somatyczna nie zostanie zdiagnozowana, a objawy nie ustępują, warto skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą. Pan bardzo dobrze ustalił potencjalne źródło swojego pogorszonego funkcjonowania. Niestety, problemy psychiczne to bardzo złożona kwestia i na podstawie tak niewielu informacji, trudno cokolwiek więcej powiedzieć. Trudno też odpowiedzieć na postawione przez Pana pytanie „Czy to może wrócić do normalności”, ponieważ ważne by było doprecyzowanie co dokładnie chciałby Pan, aby wróciło do normalności. Pana obecna sytuacja wymagałaby przyjrzenia się i pracy chociażby nad stosowanymi przez Pana sposobami radzenia sobie ze stresem. To co byłoby również pomocne i do czego Pana zachęcam to z pewnością zadbane o siebie. Wprowadzenie do planu dnia chociażby kilkunastu minut relaksacji, spaceru, może jogi. Pozdrawiam Pana serdecznie i w razie pytań zapraszam do kontaktu Ewelina Prigan

Dzień dobry! Skoro zostały wykluczone objawy medyczne, wiele wskazuje na to, że źródło Pana objawów tkwi w psychice. Być może warto zastanowić się, co sprawiło, że ostatnio dużo się Pan stresuje, kiedy pojawiły się objawy, co jest źródłem stresu, co go nasila, a co obniża? Co "przyspiesza" kołowrotek i uciekanie myślami w inne miejsce? Czy bywają chwile, że się Pan nie stresuje? Co by się stało, gdyby ten stres całkowicie zniknął? Być może są osoby, które go dodatkowo nasilają lub sprawiają, że słabnie? Zachęcam do udziału w konsultacji z psychologiem, aby wspólnie przyjrzeć się historii powstawania trudności, których Pan doświadcza. Warto także zapoznać się z technikami samoregulacji, relaksacji oraz pracy z nerwem błędnym odpowiedzialnym za aktywację reakcji stresowej. Pozdrawiam serdecnznie

Dzień dobry, przy wykluczeniu przyczyn medycznych, możemy zakładać, że Pana problemy są związane ze stresem i lękiem, które mogą manifestować się w postaci fizycznych objawów, takich jak ucisk w uszach i mrowienie w czole. Wahania nastroju, natłok myśli i trudności w normalnym funkcjonowaniu są również częstymi objawami chronicznego stresu i lęku. Warto pamiętać, że zmiana i poprawa samopoczucia mogą wymagać czasu i wysiłku, ale jest to możliwe. Ważne jest, aby nie rezygnować i szukać odpowiedniej pomocy oraz strategii, które pomogą wrócić do równowagi. Pomocy może Pan szukać poprzez udział w psychoterapii, zwłaszcza terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która jest skuteczna w radzeniu sobie ze stresem, lękiem i wahaniami nastroju. Dodatkowo można wspomóc się ćwiczeniami relaksacyjnymi - medytacja, głębokie oddychanie, joga czy progresywna relaksacja mięśni mogą pomóc w redukcji stres.

Dzień dobry, jeśli wykonywane badania wykluczyły przyczyny laryngologiczne i neurologiczne, to opisane objawy mogą mieć związek z przewlekłym napięciem i stresem, o którym Pan wspomina. Zauważalne u Pana nadmierne zamartwianie się i trudność w „odłączeniu się” od myśli często prowadzą do nasilenia lęku, napięcia w ciele oraz wahań nastroju. Dobra wiadomość jest taka, że są to trudności, z którymi można skutecznie pracować – wiele osób wraca do równowagi przy odpowiednim wsparciu. Konsultacja z psychologiem lub psychoterapeutą może pomóc zrozumieć mechanizmy tych objawów i wypracować sposoby na zmniejszenie napięcia oraz ograniczenie natłoku myśli. Pozdrawiam serdecznie, Katarzyna Kubiak, psycholog.