Uszkodzenie dysku czy stawu kręgosłupa

Witam, od pewnego czasu borykam się z powracającym bólem lędzwi - dokładnie od marca br., są to bardziej nerwobóle - kłucie, drażnienie, czuję się wtedy jakbym w ogóle nie miał mięśni w odc. lędzwiowym. Zaczęło się to od dzwigniecia stołu, wtedy tez po jakimś czasie udałem się na nastawianie kręgosłupa. Dodatkowo podczas pochylania lub prostowania czuję i słyszę trzask w kręgosłupie, w dolnej części - nie umiem powiedzieć dokładnie który do krąg, tak jakby coś przeskakiwało i wracało po wyprostowaniu. Pracuję jako PH i sporo czasu spędzam w samochodzie. Od jakiś 3-4 tygodni pojawił się rwący ból w tylnej części uda. Nie jest on zawsze. Najlepiej czuję się gdy jestem pochylony do przodu lub kucam. Największy ból w udzie jest podczas stania, nie mogę wystać 5 min. Gdy chodzę ból również mija. w przeciągu 3 tyg. byłem 2 razy u kręgarza, który nastawił mi 2 kręgi w odc. ledzwiowym. Czekam teraz na rezonans magnetyczny kręgosłupa. Najbardziej zastanawiają mnie te trzaski podczas pochylania i prostowania, nie są one zawsze, najbardziej odczuwalne są wtedy gdy mięśnie się rozluznią. Zacząłem wykonywać ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, są dni że ból jest dużo mniejszy, a są dni że nie mogę normalnie funkcjonować. Podczas snu najlepsza pozycja do spania, gdy najmniej odczuwam ból, to pozycja z podkurczonymi nogami. Czy to coś z dyskiem, czy ze stawem kręgosłupa. Podsumowując, ból jest najmniej odczuwalny przy delikatnym pochyleniu, kucaniu i leżeniu z podkurczonymi nogami.