Test na nietolerancję laktozy

Szanowni Państwo,podejrzewam u siebie nietolerancję laktozy.Jakie badanie,testy powinnam wykonać,żeby zweryfikować swoje wątpliwości? Wiem,że istnieje kilka metod-m.in. słyszałam o teście wodorowym i badaniu genetycznym.Czy któreś z nich będzie dla mnie odpowiednie? Biorąc pod uwagę,że mam 43 lata i dopiero teraz podejrzewam na podstawie objawów tą przypadłość. Z góry dziękuję za każdą podpowiedż!!!!!!