Stres towarzyszy mi w wielu sytuacjach. Co robić?
1
odpowiedzi
Proszę o udzielenie porady w pewnej kwestii. Dotyczy ona stresu, który towarzyszy mi w większości sytuacji, gdzie występuje kontakt z inną osobą. Za każdym razem, kiedy mam z kimś rozmawiać w pracy czy towarzysko, nawet w tematach, na których znam się doskonale odczuwam silny, niezależny ode mnie stres. Jest to bardzo uciążliwe i sądzę, że osoby z pracy nie odbierają mnie profesjonalnie. Proszę o pomoc.
Dzień dobry.
Opisane objawy mogą wskazywać na lęk społeczny. Często ma on swoje źródła w błędnych przekonaniach o relacjach społecznych. Należałoby zadać sobie pytanie, co tak naprawdę mnie stresuje? Sam kontakt? Odbiór mojej osoby? Ocena? Czy kiedykolwiek rozmówcy dali mi do zrozumienia, że moje zachowania są nieprofesjonalne? Czy jest to może jedynie moje przypuszczenie?
Warto przypatrzyć się swoim mocnym stronom i uwierzyć w siebie. Wszyscy popełniamy błędy, jest to część naszego życia. Dobrym sposobem (wymagającym nieco odwagi) byłoby zapytanie rozmówców, w jaki sposób odbierają te wypowiedzi, skonfrontowanie swoich obaw z rzeczywistością. Taki eksperyment przynosi jedynie dobre rezultaty: gdy usłyszymy negatywną ocenę, będziemy wiedzieli co w przyszłości naprawić, a gdy pozytywną... wzmocnimy samoocenę - jeśli tylko w tę ocenę uwierzymy.
Opisane objawy mogą wskazywać na lęk społeczny. Często ma on swoje źródła w błędnych przekonaniach o relacjach społecznych. Należałoby zadać sobie pytanie, co tak naprawdę mnie stresuje? Sam kontakt? Odbiór mojej osoby? Ocena? Czy kiedykolwiek rozmówcy dali mi do zrozumienia, że moje zachowania są nieprofesjonalne? Czy jest to może jedynie moje przypuszczenie?
Warto przypatrzyć się swoim mocnym stronom i uwierzyć w siebie. Wszyscy popełniamy błędy, jest to część naszego życia. Dobrym sposobem (wymagającym nieco odwagi) byłoby zapytanie rozmówców, w jaki sposób odbierają te wypowiedzi, skonfrontowanie swoich obaw z rzeczywistością. Taki eksperyment przynosi jedynie dobre rezultaty: gdy usłyszymy negatywną ocenę, będziemy wiedzieli co w przyszłości naprawić, a gdy pozytywną... wzmocnimy samoocenę - jeśli tylko w tę ocenę uwierzymy.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Od kilku miesięcy jestem bardzo nerwowa. Każdą trudną chwile bardzo mocno przeżywam. Gdy trzymam szklankę ręce mi drżą, a serce bije jak oszalałe. Oprócz tego mam fobie, że umieram. Gdy zapomnę czegoś zrobić lub pokłócę się z koleżanką to od razu wybucham płaczem i myślę, że to koniec świata. Byłam kilkanaście…
- Witam , rozstałam się nie dawno z moim chłopakiem . Powodem rozstania było że po miesiącu przestał już coś do mnie czuć , że nam się nie układało powiedział mi to w płaczu , nie chciał żebym cierpiała ale jednak cierpię bo powiedział że nie ma powodu sam tak od siebie nasze uczucie zanikło i chce się…
- Dzień dobry , chciałabym pomóc sobie i mojej koleżance , która jest bardzo toksycznym związku , są już od 4 miesięcy na początku było dobrze ale potem zaczeli się kłócić ,on obiecał że się zmieni ale zmienił się na najgorsze , zmuszą ją do współżycia bo on już tego potrzebuje , nie pozwala jej ubierać…
- Witam. Potrzebuję rozmowy bądź nawet badania psychologicznego dotyczącego występowania u mnie zaburzeń osobowości typu border-line. Chciałabym się upewnić i w razie takiej potrzeby podjąć odpowiednie kroki, jest to jedynie moja autodiagnoza poparta analizą jaką przeprowadziłam na podstawie przyczyn,…
- Witam. Od czasu do czasu zdarzają mi się napady lęku. Zdarza się to raczej rzadko, niezależnie od tego gdzie się znajduje. Nie jest to paraliżujący lęk, bardziej poczucie, zagrożenia, wyobcowania. Pamiętam podobne stany z dzieciństwa. Czy potrzebuje pomocy?
- Jestem 4 miesiące po złamaniu piszczeli, lekarz skierował mnie na rezonans magnetyczny. Co na jego podstawie będzie można się dowiedzieć?
- Witam. Mam syna 11 lat, ok. 5 lat temu wykluczyli nam autyzm na Zaciszu w Krakowie, dziś po odebraniu rocznej oceny opisowej syna ze szkoły logopeda w szkole z nim pracująca zaznaczyła w niej,że syn ma zachowania aspergerowca, mówi o mpk, interesuje się nadmiernie transportem , pociągami, połączeniami…
- Dzień dobry. Zmagam się z problemem zaburzeń odżywiania i generalnie miałam trudne dzieciństwo przez próbe samobójczą mamy i wychowywanie bez miłości. Podejrzewam też borderline ale oczywiście pewności nie ma. Widzę że Pani się zajmuje zaburzeniami odżywiania a jak z problemami w domu? Zapisać się do…
- Witam od 2 lat borykam się z otyłością, związaną z mojego łakomstwa na słodycze , nie potrafię sobie z tym poradzić, nie umiem się zmotywować kilka lat wcześniej, ważyłam 55 kg teraz waga pokazuje 73 przy wzroście 160 , z wiekiem przemiana materii się zmienia ale kiedyś nie miałam tego problemu proszę…
- Od jakiegoś czasu nie układa mi się z partnerem. Nie wiem co mam zrobić, bo wydawało mi się, że ten związek i miłość przetrwają niejedną kłótnie, a ja powoli dochodzę do wniosku, że niedługo nastąpi koniec tego wszystkiego. Chcieliśmy się zapytać gdzie iść po pomoc? Zarówno jednej stronie, jak i drugiej…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.