Stres towarzyszy mi w wielu sytuacjach. Co robić?
1
odpowiedzi
Proszę o udzielenie porady w pewnej kwestii. Dotyczy ona stresu, który towarzyszy mi w większości sytuacji, gdzie występuje kontakt z inną osobą. Za każdym razem, kiedy mam z kimś rozmawiać w pracy czy towarzysko, nawet w tematach, na których znam się doskonale odczuwam silny, niezależny ode mnie stres. Jest to bardzo uciążliwe i sądzę, że osoby z pracy nie odbierają mnie profesjonalnie. Proszę o pomoc.
Dzień dobry.
Opisane objawy mogą wskazywać na lęk społeczny. Często ma on swoje źródła w błędnych przekonaniach o relacjach społecznych. Należałoby zadać sobie pytanie, co tak naprawdę mnie stresuje? Sam kontakt? Odbiór mojej osoby? Ocena? Czy kiedykolwiek rozmówcy dali mi do zrozumienia, że moje zachowania są nieprofesjonalne? Czy jest to może jedynie moje przypuszczenie?
Warto przypatrzyć się swoim mocnym stronom i uwierzyć w siebie. Wszyscy popełniamy błędy, jest to część naszego życia. Dobrym sposobem (wymagającym nieco odwagi) byłoby zapytanie rozmówców, w jaki sposób odbierają te wypowiedzi, skonfrontowanie swoich obaw z rzeczywistością. Taki eksperyment przynosi jedynie dobre rezultaty: gdy usłyszymy negatywną ocenę, będziemy wiedzieli co w przyszłości naprawić, a gdy pozytywną... wzmocnimy samoocenę - jeśli tylko w tę ocenę uwierzymy.
Opisane objawy mogą wskazywać na lęk społeczny. Często ma on swoje źródła w błędnych przekonaniach o relacjach społecznych. Należałoby zadać sobie pytanie, co tak naprawdę mnie stresuje? Sam kontakt? Odbiór mojej osoby? Ocena? Czy kiedykolwiek rozmówcy dali mi do zrozumienia, że moje zachowania są nieprofesjonalne? Czy jest to może jedynie moje przypuszczenie?
Warto przypatrzyć się swoim mocnym stronom i uwierzyć w siebie. Wszyscy popełniamy błędy, jest to część naszego życia. Dobrym sposobem (wymagającym nieco odwagi) byłoby zapytanie rozmówców, w jaki sposób odbierają te wypowiedzi, skonfrontowanie swoich obaw z rzeczywistością. Taki eksperyment przynosi jedynie dobre rezultaty: gdy usłyszymy negatywną ocenę, będziemy wiedzieli co w przyszłości naprawić, a gdy pozytywną... wzmocnimy samoocenę - jeśli tylko w tę ocenę uwierzymy.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Od kilku miesięcy jestem bardzo nerwowa. Każdą trudną chwile bardzo mocno przeżywam. Gdy trzymam szklankę ręce mi drżą, a serce bije jak oszalałe. Oprócz tego mam fobie, że umieram. Gdy zapomnę czegoś zrobić lub pokłócę się z koleżanką to od razu wybucham płaczem i myślę, że to koniec świata. Byłam kilkanaście…
- Witam , chciałabym zapytać co mogą oznaczać białe okrągłe plamki na skórze o średnicy 2-3 mm które pokazały mi się na ramieniu , gdy skóra się opaliła . wygląda to tak jakbym w tych miejscach miała coś przyklejone i skóra się nie opaliła . Bardzo proszę o poradę
- Witam, wykonany posiew z ucha wykazał zakażenie grzybem candida albicans. Leczenie dwukrotne Flumycon, maścią triderm i kroplami Batrafen uspokaja ucho na trochę, po czym bóle pojawiają się na nowo. Panie Doktorze, czy istnieje skuteczny sposób na pozbycie się tej przypadłości?
- Dzień dobry, szukam dietetyka który ułoży mi dietę pod moją niedoczynność tarczycy z Hashimoto plus z insulinoopornością. Czy Pan się tym zajmuje?
- Czy potrafi Pani wyciągnąć mnie z przewlekłej derealizacji ? Zmagam si z nią ok. 15 lat. Mam już tego dość. Chciałabym to Pani opowiedzieć, tylko czy jest Pani w stanie mi pomóc ?
- Od zawsze mam dużo pieprzyków na całym ciele (twarz, dłonie, nogi, ręce, nawet na uszach), które mam wrażenie że "rozsiewają" się i z wiekiem przybywa mi ich coraz więcej. Chciałabym usunąć kilka z nich - zwłaszcza tych na twarzy, ale obawiam się blizn i powikłań rakowych. Stale obserwuję pieprzyki i…
- Od zawsze mam dużo pieprzyków na całym ciele (twarz, dłonie, nogi, ręce, nawet na uszach), które mam wrażenie że "rozsiewają" się i z wiekiem przybywa mi ich coraz więcej. Chciałabym usunąć kilka z nich - zwłaszcza tych na twarzy, ale obawiam się blizn i powikłań rakowych. Stale obserwuję pieprzyki i…
- Moja jamistość rdzenia kręgowego w odcinku piersiowym. Przeżyłam upadek z wysokości ok.3 m. Podczas wysiadania z samolotu Spadlam ze schodów. Plecami uderzałam po stopniwch schodów. Spadlam w pozycji pionowej na przysłowie dupsko. Kręgosłup pod wpływem ciężaru nabrał kształt skoliozy. Dochodziło do niedowladow…
- Pani doktor, mój problem dotyczy ciągłej bezsenności. Od lat biorę różne tabletki nasenne,co jakiś czas zmieniam, żeby się nie uzależnić. Jak jestem bardzo zmęczona , to na chwilę zasnę siedząc w fotelu, ale póżniej już po spaniu...i do rana przeleżę, ziewając. Czuję się zmęczona i nie wyspana. Próbowałam…
- Witam. Mam poważny problem. Jako dziecko byłam ofiarą przemocy seksualnej. gdy dowiedziałam się, że urodzę córęczkę wspomnienia odżyły. Całe życie byłam traktowana jak popychadło przez najbliższą rodzinę. Byłam również ofiarą przemocy domowej. Obecnie posiadam własną rodzinę. Ale w większości przypadków…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.