Stres towarzyszy mi w wielu sytuacjach. Co robić?
Proszę o udzielenie porady w pewnej kwestii. Dotyczy ona stresu, który towarzyszy mi w większości sytuacji, gdzie występuje kontakt z inną osobą. Za każdym razem, kiedy mam z kimś rozmawiać w pracy czy towarzysko, nawet w tematach, na których znam się doskonale odczuwam silny, niezależny ode mnie stres. Jest to bardzo uciążliwe i sądzę, że osoby z pracy nie odbierają mnie profesjonalnie. Proszę o pomoc.
1 odpowiedź
Dzień dobry. Opisane objawy mogą wskazywać na lęk społeczny. Często ma on swoje źródła w błędnych przekonaniach o relacjach społecznych. Należałoby zadać sobie pytanie, co tak naprawdę mnie stresuje? Sam kontakt? Odbiór mojej osoby? Ocena? Czy kiedykolwiek rozmówcy dali mi do zrozumienia, że moje zachowania są nieprofesjonalne? Czy jest to może jedynie moje przypuszczenie? Warto przypatrzyć się swoim mocnym stronom i uwierzyć w siebie. Wszyscy popełniamy błędy, jest to część naszego życia. Dobrym sposobem (wymagającym nieco odwagi) byłoby zapytanie rozmówców, w jaki sposób odbierają te wypowiedzi, skonfrontowanie swoich obaw z rzeczywistością. Taki eksperyment przynosi jedynie dobre rezultaty: gdy usłyszymy negatywną ocenę, będziemy wiedzieli co w przyszłości naprawić, a gdy pozytywną... wzmocnimy samoocenę - jeśli tylko w tę ocenę uwierzymy.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.