Stawy kolanowe - sportowiec

Witam,
Mam 39 lat i jestem sportowcem od 7 roku życia, najpierw 7 lat gimnastyki artystycznej później wspinaczka górska i skałkowa a dodatkowo od 4 lat ćwiczę dość intensywnie sztuki walki (karate kyokushin, kickboxing) poza tym rower, narty i inne aktywności. Bez sportu nie wyobrażam sobie życia, ale niestety moje kolana coraz częściej nie pozwalają mi go uprawiać. Chrupanie i skrzypienie to objawy, które towarzyszą mi od wielu lat, jednak prawdziwe problemy zaczęły się niedawno. Jakieś 13 lat temu skręciłam lekko nogę w kolanie podczas jazdy na nartach, pobolała i przestała, potem miałam kilka lat przerwy od sportu (2 ciąże, karmienie, małe dzieci), jednak 5 lat temu wróciłam do wspinania a zaraz potem zaczęłam trenować karate. Niestety jest coraz gorzej, kolana wciąż mnie bolały więc zaczęłam wizyty u ortopedy, pierwszy lekarz z NFZ po ledwie zerknięciu na mnie stwierdził, że "nie widzi zmian" i na tym się skończyło wizyta 15 sekund, drugi, już bardziej rzeczowy i normalny w komunikacji zbadał mnie, stwierdził brak mazi stawowej i zalecił mi zastrzyki z kwasu hialuronowego, poza tym powiedział mi, że "ten typ tak ma" i stawy mi się zużyły, nie robił ani usg ani nie zlecał rezonansu, oglądał jedynie RTG, które wykazało "pierwsze, delikatne zmiany zwyrodnieniowe". Dwukrotnie chodziłam na zastrzyki z kwasu 2,2% i zaleconą rehabilitację (laser, magnetronic, krio) niestety, mam wrażenie, że te działania pogorszyły mój stan, kolana bolą teraz nawet przy lekkim puknięciu, odnoszę wrażenie, że mi "uciekają", bolą przy chodzeniu, natomiast po odrobinie wysiłku (30 minut na trampolinie) lewa noga tuż nad kolanem, z boku, po zewnętrznej stronie puchnie, kolano boli niemiłosiernie, co jakiś czas coś w nim przeskakuje i pojawia się ciągnący ból z tyłu stawu, mój znajomy, który jest lekarzem stwierdził, że mam płyn w stawie i prawdopodobnie uszkodzone więzadło poboczne. Nie wiem co mi jest i gdzie szukać pomocy, bo nie chcę znów trafić na kogoś niekompetentnego a chcę jak najszybciej wrócić do sportu - bez bólu i strachu o kolana.
Karolina