skutki siedzenia nocami,a poprostu odzwyczaic sie i przymusic
Kiedys chodzilem o odpowiedniej godz.od 23 i spalem do 6 albo do 8.Teraz roznie chodze spac zdarza sie ze od 3 albo 4 godz..Albo niespie tydzien ,5 dni.Gry na komputerze,ogladanie telewizji.Czasem uda sie przymusic wylaczac telewizor oraz komputer.Co dzieje sie i jakie skutki jesli niespimy ? Czym spowodowane itp
6 odpowiedzi
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Nasz organizm, aby prawidłowo funkcjonować, potrzebuje ok 7-8 godzin nieprzerywanego snu. Jeśli śpimy zbyt krótko w ciągu dnia jesteśmy rozkojarzeni, zmęczeni i rozdrażnieni w ciągu dnia, nasz koncentracja i reakcja jest znacznie pogorszona. Najczęściej problemy z bezsennością związane są z : spożywaniem przed samym snem ciężkostrawnych obfitych posiłków, niewygodny materac, zbyt wysoka temperatura w sypialni, siedzący tryb życia i brak ruchu, spożywanie wieczorem alkoholu, kawy, palenie papierosów, praca zmianowa, drzemki w ciągu dnia lub też oglądanie filmów albo granie na komputerze, które wyzwalają dużo emocji. Bezsenność może świadczyć też o chorobie.... depresji, chorobie tarczycy i wielu innych. Dlatego po pierwsze należy zachować prawidłową higienę snu i regularne pory spania. Jeśli problem jest bardziej złożony, proszę udać się do lekarza pierwszego kontaktu w celu wykonania kilku podstawowych badań i poznania przyczyny dolegliwości oraz podjęcia właściwego leczenia.
Może to doprowadzić do bardzo poważnych komplkacji zdrowotnych, których powikłania mogą być tragiczne.
Widzę,że ma Pan świadomość,że w Pana organiźmie zachodza zmiany. Niestety nie mam dobrych wiadomości- brak snu ma wpływ na nasze zdrowie. Jeśli nie ma nocnego odpoczynku, tylko bodżce w postaci gier lub TV- to szubko będa narastac takie objawy jea: rozdrażnienie, osłabienie pamięci, osłabenie koncentracji, osłabienie odporności- czyli podatność na przeziębienia . Prosze poczytać donieienia nt. śmierci graczy komputerowych - z powodu chronicznego braku snu,spowodowanego ciągłym stresem(napięciem) podczas gier. Życzę sił do wykonania kolejnego kroku i wyłaczenia komputera o godzinie 20tej.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.