skutki siedzenia nocami,a poprostu odzwyczaic sie i przymusic

Jaki wiek ?

Zapraszam na wizytę. Pozdrawiam

Nasz organizm, aby prawidłowo funkcjonować, potrzebuje ok 7-8 godzin nieprzerywanego snu. Jeśli śpimy zbyt krótko w ciągu dnia jesteśmy rozkojarzeni, zmęczeni i rozdrażnieni w ciągu dnia, nasz koncentracja i reakcja jest znacznie pogorszona. Najczęściej problemy z bezsennością związane są z : spożywaniem przed samym snem ciężkostrawnych obfitych posiłków, niewygodny materac, zbyt wysoka temperatura w sypialni, siedzący tryb życia i brak ruchu, spożywanie wieczorem alkoholu, kawy, palenie papierosów, praca zmianowa, drzemki w ciągu dnia lub też oglądanie filmów albo granie na komputerze, które wyzwalają dużo emocji. Bezsenność może świadczyć też o chorobie.... depresji, chorobie tarczycy i wielu innych. Dlatego po pierwsze należy zachować prawidłową higienę snu i regularne pory spania. Jeśli problem jest bardziej złożony, proszę udać się do lekarza pierwszego kontaktu w celu wykonania kilku podstawowych badań i poznania przyczyny dolegliwości oraz podjęcia właściwego leczenia.

Może to doprowadzić do bardzo poważnych komplkacji zdrowotnych, których powikłania mogą być tragiczne.

Widzę,że ma Pan świadomość,że w Pana organiźmie zachodza zmiany. Niestety nie mam dobrych wiadomości- brak snu ma wpływ na nasze zdrowie. Jeśli nie ma nocnego odpoczynku, tylko bodżce w postaci gier lub TV- to szubko będa narastac takie objawy jea: rozdrażnienie, osłabienie pamięci, osłabenie koncentracji, osłabienie odporności- czyli podatność na przeziębienia . Prosze poczytać donieienia nt. śmierci graczy komputerowych - z powodu chronicznego braku snu,spowodowanego ciągłym stresem(napięciem) podczas gier. Życzę sił do wykonania kolejnego kroku i wyłaczenia komputera o godzinie 20tej.

Nie jest to dobre, czyni człowieka chronicznie zmęczonym i niestabilnym. Potrzeba by napisać książkę na ten temat. Szerokie zagadnienie.Generalnie wstęp do złego stanu zdrowia.