Rzucenie palenia
5
odpowiedzi
witam! Palę papierosy jedną paczkę dziennie. Bardzo bym chciała rzucić palenie i w związku z tym mam pytanie czy rzucenie palenia z dnia na dzień jest bezpieczne dla zdrowia ( jeśli nie to z czym się wiąże) czy lepiej stopniowo ograniczać palenie?
Życzę powodzenia w rzucaniu palenia! Jakąkolwiek metodę Pani wybierze, ważne by skutecznie i trwale.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry
Rzucanie papierosów jest najlepszym wyjściem dla zdrowia. Każda forma takiego postępowania jest dobra, najważniejsze aby była skuteczna.
Pozdrawiam
Marta Serwańska-Świętek
Rzucanie papierosów jest najlepszym wyjściem dla zdrowia. Każda forma takiego postępowania jest dobra, najważniejsze aby była skuteczna.
Pozdrawiam
Marta Serwańska-Świętek
Każdy tryb rzucenia palenia jest dobry byle prowadził do całkowitego zarzucenia nałogu.
Witam. Rzucenie palenia z dnia na dzień jest bezpieczne dla zdrowia. Najważniejsza jest silna motywacja, natomiast nie jest to dziedzina, którą ja się zajmuję. Pozdrawiam.
Rzucanie palenia jest wyzwaniem bardzo zależnym osobniczo. Bardzo pomocnym narzędziem do tego jest test "Dlaczego palę" .Pomoże zidentyfikować sytuacje, które pomogą znaleźć momenty, w których potrzeba sięgania po papierosa jest najsilniejsza. Czy jest bezpieczne dla zdrowia? Zdecydowanie tak! Czy można to zrobić z dnia na dzień? To już zupełnie bardzo zmienna kwestia. U niektórych osób proces przechodzi gładko i nie odczuwają większych problemów. U innych szybko pojawiają się typowe objawy odstawienne: silny głód tytoniowy, wzmożona drażliwość, bezsenność, objawy somatyczne (bóle głowy, nudności, wymioty). Warto w takich wypadkach skorzystać z pomocy farmakologicznej/ psychologicznej. Objawy odstawienne mijają jednak dość szybko (kilka dni) a wsparcie farmakologiczne pomaga skutecznie przejść przez ten trudniejszy etap.
Warto pamiętać, że początkowo najlepiej unikać sytuacji, miejsc i osób, które wyzwalają głód nikotynowy a zamiast tego lepiej przypominać sobie korzyści płynące z niepalenia, by wzmocnić motywację do kontynuowania zmiany. Wskazane jest towarzystwo osób niepalących, unikanie sytuacji wywołujących napięcie psychofizyczne i uczenie się nowych zachowań ważnych dla funkcjonowania jako osoby niepalącej.
Warto pamiętać, że początkowo najlepiej unikać sytuacji, miejsc i osób, które wyzwalają głód nikotynowy a zamiast tego lepiej przypominać sobie korzyści płynące z niepalenia, by wzmocnić motywację do kontynuowania zmiany. Wskazane jest towarzystwo osób niepalących, unikanie sytuacji wywołujących napięcie psychofizyczne i uczenie się nowych zachowań ważnych dla funkcjonowania jako osoby niepalącej.
Podobne pytania
- 10 tydz ciazy, wyniki z jednego wkucia tsh 2,280 norma 0,27-4,2, ft4 14,9. Norma 12-22, ft3 4,98 norma 3,1-6,8 czy powinnam przyjmowac lekarstwa?
- Dzień dobry. Około 2 miesiące temu zakończyłam leczenie kanałowe górnej szóstki, jednak ból się utrzymywał - stosunkowo silny, stały, promieniujący do oka lub rzadziej ucha. Wykonano mi tomografię, która jednak nie wykazała dodatkowego kanału ani nic niepokojącego (skonsultowałam tę kwestię z dwoma endodontami).…
- Wyczytałem w necie dużo o piciu wody alkalicznej,czy faktycznie jest ona poprawia zdrowie człowieka ?czy to są tylko reklamy urządzeń do produkcji wody alkalicznej (jonizatory)?Jeżeli nie do tej specjalizacji zadałem pytanie to proszę o poprawienie.
- Witam, czekam na wizytę u ginekologa, która odbędzie się dopiero pod koniec listopada. Próbuję się uporać z nawracającym zakażeniem pochwy. Po skończonej miesiączce pojawiała się rzadka, przezroczysta, nierozciągliwa i bardzo obfita wydzielina. Następnie zamieniła się na bardzo gęstą, białą i równie…
- Dzień dobry Czy wykonuje Pani badania wzroku dla noworodków 4tydzien po urodzeniu. Są to pierwsze badania okulistyczne. Dziękuje
- Dzień dobry. Czy mógłbym prosić o interpretacje wyników MR odcinka lędźwiowego kręgosłupa? Badanie MRI wykonane w sekwencji SE, obrazy T1 i T2- zależne uwidoczniło: - przepuklinę tylno-boczną lewostronną na głębokość 3,5 mm krążka międzykręgowego L4- L5, która uciska worek opony twardej i lewy korzeń…
- Witam czy spotkała się Pani z wysypem trądziku na twarzy po przyjmowaniu zastrzyków milgamma?
- Witam Panie Doktorze! Miesiąc temu chirurg postawił diagnozę złamania ostaniego małego palca u prawej ręki. Teraz okazuje się jednakże że to chyba oderwanie przyczepu prostownika . Dostałem skierowanie do poradni chirurgiczno- ortopedycznej jak najszybciej się da. Nie mam zaufania do lekarza do którego…
- Witam, Od dłuższego czasu jestem kłębkiem nerwów. Bardzo szybko się stresuję, nawet w sytuacjach, które z pozoru stresujące być nie powinny (albo przynajmniej stres nie powinien być aż tak duży jak w moim przypadku). Przykład: bardzo lubię prowadzić samochód. Niby nie jestem złym kierowcą, ale wsiadając…
- Witam, Mam 30 lat i mam dość nietypowy problem: Otóż mój zarost na twarzy jest bardzo skąpy i dość nierówny. Poniżej linii baczków oraz pod nosem i na brodzie zarost jest widoczny lecz na policzkach miedzy tymi strefami zarost po prostu nie rośnie. Proszę mi powiedzieć czym jest to spowodowane? Czy należałby…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.