Rozszczep łuku kręgowego

Witam. Około 4 miesiące temu ujawniła mi się wada wrodzona Spina Bifida L5 stało mi się to w okoliczności podnoszenia przedmiotu w ugiętym kręgosłupie nie kolanach od tej chwili zaczęło boleć, po tym czasie przez półtora miesiąca to miejsce bolało mnie codziennie od rana przez całe dnie aż do zaśnięcia ból był nie do zniesienia byłem ograniczony ruchowo, nic nie mogłem robić, byłem u ortopedy gdzie stwierdził że to Kręgoszczelina L5 (operację mi odrazdano że nie ma jeszcze tak źle) zastosowano witD3, magnez, NPLZ pomogło ale nie do końca .... Problem w tym że obecnie Nie boli mnie to od rana tylko w miarę większych wysiłków, podnoszenia, niewygodnych pozycji, pracy fizycznej itp... ból nawraca jak na początku jest nie do zniesienia kłuje czasami w tym miejscu i jestem zmuszony do przerwania czynności i położenia się do łóżka lub wzięcia pigułki która pomaga na chwilę. No nie jestem w stanie pracować fizycznie, Rehabilitację mam za 3 miesiące, właściwie nie wiem co mam robić jakie ćwiczenia stosować suplementy, witaminy bądź co mogło by mi pomóc skutecznie ...czy ma boleć to do końca życia?. Proszę o pomoc Dziękuję, Pozdrawiam.