Rozejście mięśni prostych brzucha i przepuklina pępkowa

Dzień dobry! Jestem po 2 cesarskich cięciach. Mam bardzo duży problem nie tylko estetyczny ale i bólowy. Mam duże rozejscie mięśni i przepuklinę pępkowa. Od drugiej cesarki minęło 10 miesięcy a ja mam cały czas brzuszek tak jak bym była w ciąży, choć jestem bardzo szczupła. Oprócz tego odczuwam bardzo niemiły ból pieczenie w rzoladku. Przez to chyba że wypchniete mam narządy do przodu. Czy jest mi Pan Doktor w stanie pomóc... bo już nie wiem jak sobie poradzić. Dodam że jestem osobą bardzo aktywna a ćwiczenia w moim przypadku jeszcze pogarszają chyba sprawę...