Refluks w młodym wieku

Witam, mam 20 lat i rok temu lekarz laryngolog stwierdził u mnie refluks oglądając dokładnie gardło. Było to duże zaskoczenie, ponieważ borykałam się z silnymi bólami uszu i nie podejrzewałam, że taka może być przyczyna. Zalecił ostrą dietę, witaminę D, olej z czarnuszki i przepisał leki. Próbowałam stosować się do diety, ale niestety po jakimś czasie wróciłam do starych nawyków, bo ból uszu już tak nie doskwierał, za to pojawiły się uciski w klatce piersiowej, które na szczęście ustały. Nie miewam zbyt często zgagi, ale za to występuje kaszel, metaliczny posmak i kłujące bóle gardła, sporadycznie wraca ból uszu. Niestety palę również papierosy, nie nałogowo, ale często w parze z alkoholem. Słyszałam, że zła dieta i nawyki mogą przyczynić się do zapalenia przełyku a nawet raka. Bardzo mnie niepokoi ta choroba w moim wieku i proszę o porady związane ze stylem życia oraz wykonania jakichś badań, które pomogą mi złagodzić przebieg refluksu.