przygotowanie do powrotu do sportu

Jestem piłkarzem amatorem. Borykałem się niedawno z kontuzjami kolan (obu) i chciałbym powoli wracać do sportu. Interesuje mnie spotkanie z takim rodzajem zabiegu/masaży, które rozluźnia mięsnie ud, "odblokują" wszelkie miejsca konfliktowe w okolicach kolan, które mogą wpływać na złą pracę kolan (proszę mi wybaczyć braki w konkretnym nazwenictwie, ale chodzi o punkty spustowe, posklejane powięzi, masaż głeboki etc.) Czy jest Pan w stanie coś takiego zrobić, a przy okazji ocenić stan bioder (czy nie ma gdzieś jakis konfliktów, czy nie jestem pospinany itp.) :) Prosze o odpowiedź