Przerost błony maziowej w kolanie

Dzień dobry. Od kilku lat intensywnie biegam. 3 lata temu stwierdzono u mnie przerost błony maziowej w kolanie (na początku w lewym kolanie, później w prawym). Na początku czułam dyskomfort w kolanie, uczucie takiej 'pełności' w stawie. Bólu nie było. Dyskomfort minął. Wróciłam do intensywnych treningów. Pół roku temu po intensywnym dniu (tj. zajęcia fitness i jazda na rowerze) miałam bardzo spięte mięśnie w prawej nodze, po tygodniu odpuściło jednak pojawiło bardzo słyszalne strzelanie w kolanie- przy pełnym wyproście np podczas wchodzenia/ schodzenia ze schodów czy podczas robienie przysiadów. Ortopeda zrobił usg, które pokazało, ze rzepka przesuwa mi się do środka o 12mm. Stwierdził też, że jeżeli nie odczuwam bólu nic nie możemy zrobić. Może to być spowodowane przesuwaniem się rzepki po fałdach błony maziowej. Czy faktycznie nie mam się póki co czego obawiać i ćwiczyć, biegać jak do tej pory? Dodam, że po ostatnim treningu odczuwałam lekki ból pod rzepką, jednak minął po rozciąganiu i rolowaniu. Przeszłam też rehabilitacje z fizjoterapeutą jednak bez zmian. Pozdrawiam, Gosia.