Problem ze snem. Mężczyzna lat 31. Od mniej wiecej czerwca tego roku mam problemy ze snem. Wieks

Problem ze snem.

Mężczyzna lat 31.
Od mniej wiecej czerwca tego roku mam problemy ze snem. Wiekszość nocy mój sen jest przerywany i krótki ( wybudzam się od najmieszych szelestów), po kilku dniach takiego wymęczenia organizmu zaczynam spać po kilkanaście godzin i jestem tak samo zmęczony. Następnie wracam do schematu nocy z krótkim przerywanym snem. Od ponad miesiąca biorę regularnie Melatonine 3mg. Pomaga mi w szybszym zaśnięciu, ale często zdarza się, że wybudzam się o 1 lub 2 w nocy i nie mogę zasnąć - dość często towarzyszy temu niepokój i chęć na kompulsywne objadanie się. Dodatkowo, myślę że wynikiem akurat problemów ze snem dochodzą problemy z pamięcia zwłaszcz krótkotrwałą - nie jestem w stanie zapamiętać tego co ktoś do mnie mówi na dłuzej niż kilka czy kilkanaście minut, o nauce już nie wspominając. Gubię się, momentami mam wrażenie, że odpowiadam na pytania jak w transie, jakbym bełkotał bez ładu i składu. Staram się dbać o higienę snu, nie używać telefonu etc. Często o godzinie 17-18 mam mega mocne uczucie, że teraz powinien się położyc ale wtedy wybudzę się wyspany w srodku nocy, natomiast gdy poczekam do pory snu, czyli między 21-22 jestem maksymalnie pobudzony. Czy mój problem kwalifikuję się pod lekoterapię czy powinienem czekać aż organizm wyreguluje się sam ( choc trwa to juz 4 msc) ?
Dziękuje za pomoc