Problem z napięciem mięśniowym
1
odpowiedzi
Dzień dobry,
Mam na imię Marcin, 22 lata. Obecnie mam problem z wzmożonym napięciem mięśniowym, zwłaszcza w okolicy lędźwi i ud. Kręgosłup jest raczej w porządku - rezonans pokazuje jedynie odwodnienie na poziomie l5-s1 i l4-l5. Jeśli chodzi o mój tryb życia to od dziecka jestem bardzo aktywny - od podstawówki gram w klubie piłki nożnej, oprócz tego też rekreacyjnie gra w siatkówkę/koszykówkę/piłkę nożną. Niestety nie dbałem za bardzo o regeneracje (dzień w dzień intensywne gierki) ani o mobilność i z czasem zrobiłem się mówiąc kolokwialnie drewniany. Później doszła jeszcze do tego siłownia oraz praca siedząca ze studiami. Zacząłem trenować trójbój na własną rękę, bez żadnego trenera. Dźwiganie ciężarów i bicie rekordów dawało mi dużo przyjemności i satysfakcji. I teraz nie wiem, czy problem spowodowała zła technika ćwiczeń, czy długie przebywanie w pozycji siedzącej. Generalnie mam wrażenie, że nawet przy prostych ćwiczeniach nie jestem w stanie dobrze zaangażować mięśni pośladkowych - zamiast ich aktywują mi się dwugłowe, przywodziciele czy czworogłowe. W sieci, zwłaszcza na zagranicznych stronach coraz częśniej pisze się o "gluteal amnesia" spowodowanej właśnie długim przebywaniem w pozycji siedzącej. Być może problem leży gdzie indziej, to tylko moje przypuszczenia. Byłem już u kilku rehabilitantów (walcze z tym już od około dwóch lat) - każdy stawiał inną diagnozę i dawał zupełnie inne ćwiczenia, lecz bez efektów. Piszę do Pana, ponieważ widzę, że ma Pan dużą wiedzę i doświadczenie i byłbym wdzięczny jakby spróbował Pan pomóc.
Pozdrawiam.
Mam na imię Marcin, 22 lata. Obecnie mam problem z wzmożonym napięciem mięśniowym, zwłaszcza w okolicy lędźwi i ud. Kręgosłup jest raczej w porządku - rezonans pokazuje jedynie odwodnienie na poziomie l5-s1 i l4-l5. Jeśli chodzi o mój tryb życia to od dziecka jestem bardzo aktywny - od podstawówki gram w klubie piłki nożnej, oprócz tego też rekreacyjnie gra w siatkówkę/koszykówkę/piłkę nożną. Niestety nie dbałem za bardzo o regeneracje (dzień w dzień intensywne gierki) ani o mobilność i z czasem zrobiłem się mówiąc kolokwialnie drewniany. Później doszła jeszcze do tego siłownia oraz praca siedząca ze studiami. Zacząłem trenować trójbój na własną rękę, bez żadnego trenera. Dźwiganie ciężarów i bicie rekordów dawało mi dużo przyjemności i satysfakcji. I teraz nie wiem, czy problem spowodowała zła technika ćwiczeń, czy długie przebywanie w pozycji siedzącej. Generalnie mam wrażenie, że nawet przy prostych ćwiczeniach nie jestem w stanie dobrze zaangażować mięśni pośladkowych - zamiast ich aktywują mi się dwugłowe, przywodziciele czy czworogłowe. W sieci, zwłaszcza na zagranicznych stronach coraz częśniej pisze się o "gluteal amnesia" spowodowanej właśnie długim przebywaniem w pozycji siedzącej. Być może problem leży gdzie indziej, to tylko moje przypuszczenia. Byłem już u kilku rehabilitantów (walcze z tym już od około dwóch lat) - każdy stawiał inną diagnozę i dawał zupełnie inne ćwiczenia, lecz bez efektów. Piszę do Pana, ponieważ widzę, że ma Pan dużą wiedzę i doświadczenie i byłbym wdzięczny jakby spróbował Pan pomóc.
Pozdrawiam.
Witaj,
Jeśli jestes sztywny to spróbuj czegoś co poprawi Twoją ruchomosc i elastyczność powieziową. Moze stretching z elementami relaksacji poizometrycznej plus dodatkowo połączyć to z masażystą sportowym dla popracowania nad ruchliwością powieziową (u nas robi to P. SOMOW). Zaburzenie timingu w napięciu Twoich miesni moze mieć początek w przeciążeniach treningowych, ktore zaburzyly koordynację miesni a ciąg dalszy moze wynikać z twojej pracy. Siedzenie bardziej obciąża plecy niż stanie wiec pogłębiasz pewne zaburzenia i hodujesz przykurcze. Pamiętaj, ze swoje zaburzenia budowałeś setkami kilogramów i miesiącami treningów. Musisz komuś zaufać i zacząć z nim ciężką prace a efekt przyjdzie. Odwiedź naszego P. Somowa i potem zapraszam
Pozdr
K.
Jeśli jestes sztywny to spróbuj czegoś co poprawi Twoją ruchomosc i elastyczność powieziową. Moze stretching z elementami relaksacji poizometrycznej plus dodatkowo połączyć to z masażystą sportowym dla popracowania nad ruchliwością powieziową (u nas robi to P. SOMOW). Zaburzenie timingu w napięciu Twoich miesni moze mieć początek w przeciążeniach treningowych, ktore zaburzyly koordynację miesni a ciąg dalszy moze wynikać z twojej pracy. Siedzenie bardziej obciąża plecy niż stanie wiec pogłębiasz pewne zaburzenia i hodujesz przykurcze. Pamiętaj, ze swoje zaburzenia budowałeś setkami kilogramów i miesiącami treningów. Musisz komuś zaufać i zacząć z nim ciężką prace a efekt przyjdzie. Odwiedź naszego P. Somowa i potem zapraszam
Pozdr
K.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Witam. Mam 21 lat. Od około 3 lat przyjmuje tabletki na niedoczynność tarczycy. Odkąd pamiętam drżą mi ręce. Najbardziej w momencie, gdy chce wykonać jakąś konkretną czynność. Nie jest to spowodowane stresem, ponieważ zauważyłam że przy normalnych czynnościach takie rzeczy równiez się pojawiają. W dodatku…
- Witam w 2010 miałem operację rekonstrukcji bębenka w PSK 4 Lublin bębenek się nie przyjął lekarz który mnie operował do którego chodzę na kontrolę nie chce już leczyć mi tego ucha bo nic mi nie proponuje dalszego leczenia tylko zagląda mi do tego ucha i wracam do domu ze swoją chorobą bez żadnej pomocy…
- Witam serdecznie . Mam 26 lat. Wykryto u mnie Zespół Arnolda Chiariego typ I. Po aktualnym badaniu rezonansu magnetycznego mam dwie opinie lekarz neurochirurg twierdzi , że trzeba operować natychmiast , natomiast mój neurolog, że można jeszcze poczekać. Lekarz rodzinny wysyła mnie do szpitala wielospecjalistycznego…
- Witam od jakiegoś czasu czuję totalną pustkę w swoim życiu, czuję że totalnie wszytko straciło dla mnie jaki kolwiek sens. Najchętniej cały dzień przeleżała bym w łóżku nie mam w ogóle energii do życia. Nie wiem jak sobie z tym wszystkim poradzić. A z dnia na dzień jest coraz gorzej ja już nie wiem co…
- Witam. Od wzeszłego roku biegam amatorsko. Już po upływie jednego miesiąca zaczęło mi "trzeszczeć " prawe kolano. Po wakacjach przestałam biegać, a problem nie zniknął. Kolano mnie nigdy nie bolało, natomiast dziwne trzaski mnie niepokoją. Co może być tego przyczyną i jak zaradzić temu problemowi?
- Witam mam pytanie. Byłam u okulisty, we wstępnym badaniu wyszła wada -0.25 natomiast po wpuszczeniu kropli ta wada zniknęła i pojawiła się wada +0.50 . Pani doktor prosiła o zapisanie się na następny termin by dokończyć badanie gdy krople przestaną działać . Co to może znaczyć? Czy wystąpił błąd ? Czy…
- Panie Doktorze mam pytanie czy jezeli 4 lata temu ze wzgledu na guza jajnikamialam usuniety jajnik moge miec problemy z hormonami. 3 lata temu urodzilam dzziecko i od tego czasu moje miesiaczki staly sie nieregularne i mam problemy z cera i waga czy moze byc to problem hormonow i jakie badania mozna…
- Zaczęłam kurację lekiem plaquenil oraz biofenac. Czy podczas stosowania tych leków można spożywać alkohol ?
- Dzień Dobry, Moim problemem są zaburzenia odżywiania mieszane z zaburzeniami nastroju tak od 17 lat. Skrajne popadanie od anoreksji do bulimii.Nie potrafię nawiązać kontaktu ze swoim lekarzem. Nie jestem w stanie się przełamać i szczerze z nim rozmawiać o objawach. Rezultatem jest to, że dużo nie wie…
- Witam, Panie doktorze czy użycie laseru frakcyjnego CO2 na skórę z głębokimi bliznami na twarzy stan skóry się nie pogarsza (chodzi mi o jej elastyczność i skłonność do zmarszczek, przebarwień się nie zwiększa)??
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.