Ponieważ kupiłem produkt solgar vm75 60 tabletek Proszę o poradę były to dość drogie witaminy i n

Wszystko ma Pan dokładnie opisane na ulotce. Jedna kapsułka dziennie przy posiłku. Jeśli miałby Pan większe niedobory to wtedy zwiększa się dawkę, ale to wszystko zależy od wyników badań krwi i ewentualnych występujących objawów niedoborów.

Ja jestem przeciwnikiem przyjmowania suplementów witaminowych i minerałów typu combo czyli wszystko w jednej tabletce. Są witaminy i minerały, które jedne wykluczają wchłanianie drugich. Np nie przyjmujemy żelaza z wapniem. Sytuacja wygląda również przy suplementacji żelaza, gdzie np spożywanie suplementu i picie herbaty zaburza wchłanianie tego pierwiastka. uważam, że należy przyjmować te witaminy i minerały, które mamy w niedoborze.... jeśli mamy dobrze zbilansowany posiłek należy przyjmować tylko wit D ewentualnie wit B12 w przypadku, kiedy nie jemy mięsa dodatkowo omega3 czyli tran, pod warunkiem braku innych chorób i dolegliwości, gdzie suplementy dobrać indywidualnie