Ostatnio robiłam badanie na witamine D3 wynik wyszedł następujący 9,94 ng/ml gdzie niedobór zaczyna

Ostatnio robiłam badanie na witamine D3 wynik wyszedł następujący 9,94 ng/ml gdzie niedobór zaczyna się według tego wyniku wynosi: <10 ng/ml. Ile jednostek powinnam przyjmowac dziennie?i przez jaki okres czasu. Zaznaczam, że byłam dzisiaj u lekarza i kobieta twierdzi, że 4000 jednostek dziennie (nie określiła przez jaki czas), jak również powinnam przyjmować magnez 2x1 chociaż wynik wyszedł mi 2,28 mg/dl przy normach (1,68-2,55), jak również kazano mi jeść wapń przy wyniku 9,88 mg/dl przy normach (8,40-10,20). Pytam ponieważ nie miałam styczności z tym lekarzem wcześniej i proszę o jakąś informację. Mówiła też, żeby albo zakupić Vigantoletten bądź Amway-Nutrilite. Zaznaczam, że mam kamice nerkową i czytałam, że przy kamicy nerkowej D3 nie jest wskazana. Z góry dziękuje za info