Ostatnio moja samoocena legła w gruzach,jesten caly czas przygnebiona,nie mam na nic sily ani chęci
3
odpowiedzi
Ostatnio moja samoocena legła w gruzach,jesten caly czas przygnebiona,nie mam na nic sily ani chęci martwie sie ze to depresja a najgorsze jest to że "boje" sie spotkania z lekarzem i ogólnie z każdą nową osobą. Czy są na to jakieś rady? Mam małe dzieci ktore na patrzą na mame ktora cały dzień jest smutna.
Droga Pani, trudno stwierdzić po kilku zdaniach opisu, czy ma Pani depresję. Nie każdy stan smutku jest depresją, jednak przedłużający się jest sygnałem, którego nie powinniśmy lekceważyć. Jeśli nie jest Pani jeszcze gotowa na wizytę u lekarza psychiatry, może łatwiej będzie Pani otworzyć się z psychologiem. Tylko podczas osobistego spotkania z pacjentem możemy postawić podejrzenie, a później diagnozę. Pozdrawiam, Radosław Krąpiec, psycholog
Dzień dobry. W pani liście odnajduję motywację do zadbania o swój stan emocjonalny. Pisze Pani, że smutno gdy dzieci patrzą na mamę, która boryka się z jakimiś stanami czy trudnościami. Piszę ogólnie bo trudno bez spotkania, określić co Pani dokucza. Jeśli ta motywacja odnośnie dzieci nie będzie dla Pani wystarczająca zalecałabym poszukać w sobie co nią będzie lub z kimś o tym porozmawiać. Może na jakimś forum odnośnie depresji. Co pozwoli nabrać przekonania, że może Pani sobie ale i dzieciom w przyszłości zapewnić lepsze samopoczucie lub poradzić z trudnościami. Pozdrawiam. Liliana Kaczmarek
Dzień dobry,
To, co Pani opisuje: obniżony nastrój, brak energii, spadek samooceny i lęk przed kontaktem z innymi może wskazywać na stan depresyjny, ale nie musi od razu oznaczać choroby. Ważne jest, by nie zostawać z tym sama.
Nawet jeśli obawia się Pani wizyty u lekarza czy psychologa, można zacząć od małych kroków: spróbować krótkiej rozmowy telefonicznej (są bezpłatne linie z pomocą psychologiczną np. 116 123 – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny, czynna 24/7) napisać wiadomość lub skorzystać z konsultacji online. Ważne jest również, aby dbać o drobne codzienne rytuały takie jak krótkie spacery, regularne posiłki, chwile na odpoczynek bo one stopniowo pomagają odzyskać poczucie kontroli.
Nie musi Pani od razu „radzić sobie ze wszystkim naraz”. Najważniejsze jest rozpoznanie trudności i podjęcie choćby małego kroku w kierunku wsparcia.
To, co Pani opisuje: obniżony nastrój, brak energii, spadek samooceny i lęk przed kontaktem z innymi może wskazywać na stan depresyjny, ale nie musi od razu oznaczać choroby. Ważne jest, by nie zostawać z tym sama.
Nawet jeśli obawia się Pani wizyty u lekarza czy psychologa, można zacząć od małych kroków: spróbować krótkiej rozmowy telefonicznej (są bezpłatne linie z pomocą psychologiczną np. 116 123 – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny, czynna 24/7) napisać wiadomość lub skorzystać z konsultacji online. Ważne jest również, aby dbać o drobne codzienne rytuały takie jak krótkie spacery, regularne posiłki, chwile na odpoczynek bo one stopniowo pomagają odzyskać poczucie kontroli.
Nie musi Pani od razu „radzić sobie ze wszystkim naraz”. Najważniejsze jest rozpoznanie trudności i podjęcie choćby małego kroku w kierunku wsparcia.
Podobne pytania
- Wczoraj odebrałam wyniki moczu mojej 8 letniej córki. Z moczu ogólnego wyszły leukocyty-liczba (C30), 15-20 w.p.w. A z posiewu wyszła Bakteriuriua ujemna. Wizytę mamy dopiero na poniedziałek ????. Bardzodzo się denerwuje ???? . Bardzo proszę podpowiedzieć jak się leczy tą bakterię, antybiotykiem czy…
- Mam 17 lat. Od 4 dni jestem przeziębiony. Standardowo katar, ból gardła trzymał się przez 2 dni i lekki kaszel. Od dwóch dni jest coś nie tak. Wczoraj przy smarkaniu strasznie zapiszczało mi w uchu i dostałem zawrotów głowy. Raz na jakiś czas drętwieje mi prawa ręka. Przy mocniejszym wdechu kuje mnie…
- Miesiączkuję od 16 roku życia, aktualnie mam 32 lata, 58kg i 173cm. Po pierwszym krwawieniu miałam przerwę 5 miesięcy, mama była ze mną u lekarza który przepisał mi leki (prinolut nor-czy coś takiego oraz duphaston) okres od samego początku jest u mnie nieregularny. 11 lat temu na prawym jajniku zauważono…
- Od paru miesięcy dokucza mi ból po lewej stronie podbrzusza, który łączy się z bólem krzyża i nóg. Bagatelizowałem, bo mijało na jakiś czas, ale teraz znowu wraca. Mocz i krew w porządku, według najświeższych wyników. Myślałam, że to może sprawy kobiece, ale okres mam regularny, bez krwawień międzymiesiączkowych.…
- W ostatnich dniach coraz bardziej jestem skłonny przyznać się przed sobą, że potrzebuję pomocy. Psychoterapeuta? Psychiatra i proszki? Nie wiem. Z dnia na dzień czuję się gorzej. Czuję się przytłoczony kwestiami zdrowotnymi. Diagnoza u kardiologa i neurologa wykluczyła większe problemy, co powinno mnie…
- Po wymrażaniu kurzajek azotem u dermatologa nie pojawił się bąbel, minęły już 2 dni. Czy powinnam powtórzyć zabieg jeżeli tak to w jakim odstępie czasowym od ostatniego?
- Czy z wagi diagnostycznej mogą korzystać osoby ze stentem? 10 lat temu mój ojciec miał zawał i wstawiono mu metalowy stent. Kupiłam mu wagę do analizy składu ciała i przeczytałam w instrukcji, że nie mogą z niej korzystać osoby ze implantami medycznymi np z zastawkami serca. Czy stent zalicza się do…
- Mam pytanie są moze jakieś tabletki albo coś w tym stylu ktore pomagaja w zgubieniu kilogramow bez recepty . Takie ktore by pomogły w utracie wagi razem z ćwiczeniami zeby waga schodziła szybciej w dul
- Od ponad miesiąca borykam się z bólem kręgosłupa w okolicy krzyżowej, co powoduje u mnie problemy ze wstawaniem, siedzeniem czy pochylaniem się, co utrudnia mi pracę i życie codzienne. Dodam, że pracuje w handlu, gdzie niestety muszę być w pełni sprawna. Miałam ostatnio robione zdjecie RTG, z którego…
- Zaszczepiłam syna szczepionką - szczepionki przeciw błonnicy, tężcowi, krztuścowi -szczepienie w 16-18 miesiac, u nas w 25 miesiacu życia. Prawdopododbnie po DPT zrobił się po ok 20h NOP - zaczerwienienie, twarde miejsca ok 6 cm, obrzęk nogi. (2 wkłucia w tą samą nóżkę) Lekarz miał zgłosić NOP- wpisał…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.