Od tygodnia zmagam się z bólem obu stóp. Początkowo bolała mnie cała tylna część stóp (tył podeszwy,

Od tygodnia zmagam się z bólem obu stóp. Początkowo bolała mnie cała tylna część stóp (tył podeszwy, pięta, oraz od wewnętrznej kostki w kierunku pięty). Ból promieniował na nogi mniej więcej do wysokości kolan. Po rozchodzeniu ból ustawał bądź przestawał być mocno wyczuwalny. Najgorszy był moment wstawania po dłuższym siedzeniu bądź prowadzeniu samochodu. Jak chodziłem na palcach to ból był dużo słabszy. Od kilku dni moczę w ciepłej wodzie, rozmasowuję część pod wewnętrzną kostką i stosuję ściągacz do stopy. Bóle podeszwy oraz nóg ustały jednak pod kostką nadal znajduje się spuchnięta strefa (5x4cm) oraz ból od kostki w kierunku pięty (tkanki pod skórą są trochę twardsze, obstawiam jakieś ścięgno). Proszę o poradę jakie czynności mógłbym podjąć w domu. Chciałbym uniknąć wizyty w szpitalu ze względu na panującą pandemię.