Od około 3 -4 miesięcy, po treningu obciążeniowym nóg na siłowni (przysiady ze sztangą), odczuwam kł

Od około 3 -4 miesięcy, po treningu obciążeniowym nóg na siłowni (przysiady ze sztangą), odczuwam kłujący ból po bocznej, zewnętrznej stronie lewego kolana. Mam 30 lat, sport uprawiam amatorsko.
Moje objawy:
- ból podczas chodzenia po schodach, silniejszy po dłuższym obciążaniu nogi np. po jeździe na motocyklu.
-brak możliwości wykonania pełnego przysiadu,
-brak ograniczeń ruchu bez obciążenia (mogę zginać i prostować nogę bez bólu),
-brak uczucia przeskakiwania (delikatne - podobne jak w zdrowym kolanie).
-aktualnie brak opuchlizny (wystapiła po feralnym treningu)
Porównując moje dolegliwości do opisanych w internecie przypadków, doszedłem do wniosków, że prawdopodobnie doszło do przeciążenia pasma biodrowo-piszczelowego lub naderwania łąkotki.
Po ok. miesiącu od pechowego treningu udałem się do specjalisty gdzie przekazałem moje podejrzenia. Test łąkotkowo-więzadłowy nie daje jasnej diagnozy, podobnie objawy, które nie są jednoznaczne. Lekarz stwierdza, że prawdopodobnie jest to przeciążenie (70%) ale możliwe także lekkie naderwanie łąkotki bocznej (30%). Zaleca odpoczynek, odciążanie nogi, rehabilitację, nimesil na ból i zimne okłady na delikatną opuchliznę. Dla otrzymania jasnej diagnozy konieczne jest wykonanie rezonansu - wykonać jeśli zalecenia nie pomogą w ciągu 4-6 tygodni.
Ból po kilku miesiącach nieco zelżał, lecz nadal jest odczuwalny przy wcześniej wymienionych czynnościach. Bardzo rzadko obciążam nogi (praca siedząca, brak biegania, brak jazdy na rowerze). Rehabilituje się stosując urządzenie do rolowania (na siłowni) oraz gimnastykę w domu.
Noga została dosyć mocno obciążona na ostatniej całodniowej wyprawie motocyklowej (podpieranie w korkach). Znów odczuwam silniejszy ból.
Wykonałem w końcu rezonans magnetyczny, badanie zostało opisane następująco:
"Fizjologiczna ilość płynu w jamie stawu kolanowego. Struktury kostne bez zmian podejrzanych. Chrząstka stawowa przedziału udowo-rzepkowego bez cech chondromalacji. Aparat więzadłowy rzepki prawidłowy. Ciało tłuszczowe Hoffy i nadrzepkowe bez cech obrzęku. Łąkotka przyśrodkowa bez cech pęknięcia. Chrząstka stawowa bez cech chondromalacji. MCL zachowane. Łąkotka boczna z linijnym obszarem podwyższonego sygnału, który punktowato obejmuje dolną powierzchnię stawową - najprawdopodobniej przeciążeniowe, niewykluczone niewielkie pęknięcie. Chrząstka stawowa bez cech chondromalacji. LCL i więzadła rogu tylno-bocznego zachowane. ACL i PCL zachowane. Wnioski: Zmiany przeciążeniowe LM z niewykluczoną drobną szczeliną pęknięcia."

Mam nadzieję, że drobne pęknięcie lub brak precyzyjnej diagnozy nie powoduje konieczności wykonania artroskopii.
Będę wdzięczny za Państwa zalecenia do opisanej sytuacji. Zależy mi na powrocie do pełnej sprawności fizycznej.