Od kilku miesięcy nam problem z przebywanie w sklepach kościołach i innych miejscach gdzie jest więc

Dzień dobry, przedstawione przez Panią objawy mogą świadczyć o zaburzeniach lękowych, warto więc skorzystać z pomocy psychoterapeuty. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry, opisane przez Panią objawy mogą świadczyć o pojawieniu się zaburzeń lękowych. Proponuję zgłosić się do lekarza psychiatry - szczególnie w sytuacji kiedy objawy uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie oraz do psychoterapeuty w celu podjęcia terapii.
Pozdrawiam Joanna Borowczak

Dzień dobry, objawy, które opisujesz – duszność, kołatanie serca, zawroty głowy – bardzo często towarzyszą napadom lęku lub atakom paniki. Lekarz rodzinny może nie mieć pełnego obrazu tego, co się dzieje, więc warto skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą, żeby zrozumieć przyczyny lęku.

Twoje ciało być może reaguje w ten sposób, bo próbuje chronić Cię przed czymś, co postrzega jako zagrożenie – kluczem jest nauczyć się, że te sytuacje wcale nie muszą być groźne. Bardzo pomocna może być tutaj terapia poznawczo-behawioralna, która opiera się na modelu ABC Ellisa. Ten model pomaga zrozumieć, że Twoje reakcje fizyczne (C – konsekwencje) wynikają z interpretacji sytuacji (B – przekonania), a nie samego faktu, że jesteś w tłumie (A – aktywator). Uświadomienie sobie, że lęk można oswoić i nie musisz go unikać, jest jednym z ważniejszych kroków w terapii.

Ważne jest też, byś dała sobie czas i nie naciskała zbyt mocno, bo takie zmiany wymagają cierpliwości. Najlepiej, aby cały proces zmiany przekonań i tym samym reakcji na bodziec wywołujący reakcję lękową, przebiegał w dogodnych warunkach w zaufanej relacji terapeutycznej. Z pomocą specjalisty i wsparciem bliskich, masz realne szanse na przezwyciężenie tego lęku. Życzę wszystkiego dobrego!