Od kilku lat systematycznie biegam ok. 10 km dziennie. Od kilku tygodni po bieganiu odczuwam ból w p
2
odpowiedzi
Od kilku lat systematycznie biegam ok. 10 km dziennie. Od kilku tygodni po bieganiu odczuwam ból w prawym kolanie. Jak biegam to nie boli. Po jakimś czasie po bieganiu odczuwam ból zewnętrznej części prawego kolana i rozciąga się w kierunku uda po zewnętrznej stronie. Jak siedzę, lub rano mam problem z wyprostowaniem prawej nogi. Po przejściu kilku, kilkunastu metrów ból jest mniejszy , jednak cały czas jest.
Przypuszczalnie jest to ITBS (zespół pasma biodrowo-piszczelowego) lub zespół bocznego przyparcia rzepki. W pierwszej kolejności proponuję odwiedzić fizjoterapeutę pracującego z całym ciałem Pacjenta. Tego typu przeciążenia zwykle są jedynie manifestacją problemu mającego przyczynę zupełnie w innym rejonie ciała (np. miednica lub klatka piersiowa). Dokładna ale globalna analiza posturalna pozwoli określić związek przyczynowo-skutkowy i wskazać rodzaj mechanizmu zwiększającego/ wymuszającego lokalne przeciążenie tkanek.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
wygląda to na przeciążenie pasma biodrowo-piszczelowego, natomiast jest to tylko przypuszczenie. Ważne pytanie, czy po treningu jest robione rozciąganie? kolejnym istotnym elementem jest siłownia, przy bieganiu takich dystansów trzeba wzmacniać nogi, ponieważ mięśnie po zewnętrznej stronie uda są mocniejsze niż po wewnętrznej i przy bieganiu jeszcze tego napięcia im się dokłada. Skutkuje to funkcjonalną koślawością w wyniku której większe obciążenie spoczywa na zewnętrznym obszarze kolana. Kolejna sprawa to rolowanie, pasmo biodrowo-piszczelowe ciężko jest rozciągnąć poprzez tradycyjne ćwiczenia, dlatego roller jest tutaj nie zastąpiony. No i oczywiście obuwie: miękka, amortyzująca podeszwa i odpowiednia wkładka. NAtomiast to co opisałam jest raczej profilaktyką, w tym przypadku problem już wystąpił, więc najrozsądniejszym wyjściem będzie wizyta u fizjoterapeuty, który wykona globalne badanie funkcjonalne i zaplanuje odpowiednią terapię.
Eksperci
Podobne pytania
- Witam, dzisiaj przewróciłam się i upadłam na kolana. Gdy wstałam kolana zaczęły mnie boleć jakby mi je wyrywali i przez ok. 1min, 30 sec nic nie widziałam- widzialam czarny obraz, nie słyszalam i ciężko mi sie oddychalo. Czy to normalne?
- Dzień dobry, mama ma do operacji kolano, w nocy przewróciła się i nie może chodzić. Jest zapisana na operację kolana, ale do zabiegu jeszcze około rok. Ponadto jest po 2 operacjach kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Na nodze której kolano podlega operacji nawet nie może stać, ponieważ od razu noga bezwładnie…
- Witam, bolą obydwa kolana od tygodnia tylko przy wchodzeniu po schodach.
- Witam. Od zeszłego roku mam ból w kolanie (od zewnątrz) tylko w jednym miejscu , jest ostry, czasem mija, czasem się nasila. Miałam robione USG jak i Rezonans ale nic nie wykazało. Ból czasami jest tak okropny że nie da się tego opisać. Gdzie mogę się udać o jakie nadanie wykonać. Z góry dziękuję za…
- Jestem po artroskopii i ACL prawego kolanna. Obie operaje miały miejsce już 5 lat temu, pd tamtej pory regularnie uprawiam sport - bieganie, siłownia, squash. Latem mam wzmożona aktywność fizyczną, biegam również po pagórkowatym terenie, mam zbiegi i podbiegi. Ostatnio mimo naprawde dobrej formy fizycznej…
- Przy próbie stania na rękach, spadłam kolanem na kafelki i teraz ono boli (mineło już 9 dni i boli znowu ) maść nie pomaga. Co to może być? Odległość upadku to około 40 cm
- Mam 47 lat i do tej pory byłam bardzo aktywna fizycznie. 18 lat temu podczas skoku w dał doznałam uszkodzenia ACL które zostało zrekonstruowane. Od kilku lat sporadycznie wypadało mi kolano, nastawiałam je sama. Dwa miesiące temu doznałam skrętu kolana i jego bloku. I tak poddałam się artroskopii. Zdiagnozowano…
- Dzień dobry, 05.04.2024 miałam rekonstrukcje ACL oraz częściowe usunięcie łąkotki przysrodkowej. Pierwsze dwa tygodnie po operacji chodziłam o kulach , ćwiczyłam beż większego bólu. Zaczął się trzeci tydzień i czuję straszny ból w okolicy przeszczepu i piszczela. Nie mogę odstawić kuli ponieważ ból…
- Brak czucia od kolana w dół. Jak leczyć taką przypadłość? Osoba nie może normalnie chodzić przez brak czucia w tej nodze.
- dzień dobry, czy jest powód do zmartwień? Badanie MR stawu kolanowego lewego wykonane w sekwencjach FSE i GE w obrazach T1-, T2- oraz PD zależnych w płaszczyznach czołowej, strzałkowej i poprzecznej wykazuje: zachyłek nadrzepkowy niepowiększony, zawiera fizjologiczną ilość płynu. Ścięgno mięśnia…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 303 pytań dotyczących usługi: ból kolana
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.