Od dłuższego czasu ogarnia mnie lęk, wahania nastroju, emocji, nie potrafię tego opanować, często w

Witam serdecznie, wie Pani co robić bo już Pani dokonała spostrzeżenia, że coś jest nie tak. To dobry moment by umówić się na wizytę z psychologiem i być może kilka spotkań pomoże pewne sprawy zrozumieć, poukładać i "naprawić" a być może długotrwała terapia będzie wskazana. W każdym razie nie ma co czekać tylko umówić się na wizytę. Wtedy Pani zdecyduje co dalej. Dużo uśmiechu życzę.

Dzień dobry, z tego co Pani pisze, ma Pani problem z kontrolą zachowań agreswnych i autoagresywnych. Rozumiem też, że potrzeba wyładowania emocji w ten sposób oznacza, że są one bardzo silne i trudne do utrzymania w sobie. Warto byłoby przyjrzeć się przyczyną tak silnych emocji, ich pochodzeniu i znaczeniu dla Pani oraz temu jakich sfer życia dotyczą itp. Dzięki psychoterapii może się Pani nauczyc rozpoznawać te emocje w danej chwili i reagować odpowiednio, by nie krzywdzić siebie i bliskich. Warto skorzystać także z konsultacji psychiatrycznej skoro trudno Pani opanować emocje i są one tak róznorodne i zmieniające się i rozumiem bardzo Panią męczące. Być może potrzebne będzie tymczasowe wsparcie lekowe, by ustabilizować wahania nastroju. Zapraszam na konsultację psychoterapeutyczną, na której byłoby możliwe dokładniejsze przyjrzenie się Pani trudnościom, zrozumienie ich i poszukanie rozwiązań. Niezależnie od wymienionych wyżej źródeł pomocy warto, aby poszukala Pani tzw zachowań zastępczych, które będzie Pani mogła wdrażać w sytuacji silnych emocji tak, by nie wyladowywać ich na sobie ani na innych np. wyjście z domu, sport, telefon do przyjaciółki czy inne. Pozdrawiam Barbara Matla

Dzień dobry, uważam, że dobrze by było rozważyć wizytę u psychologa/psychoterapeuty, który pomoże Pani zrozumieć z czego wynikają stany, które Pani opisuje oraz jak sobie z nimi radzić. Pozdrawiam Agnieszka Bąk

Dzień dobry. W tej trudnej sytuacji może pomóc psychoterapeuta. Po rozmowie mającej na celu dogłębną diagnozę Pani problemu będzie w stanie zastanowić się nad właściwą formą pomocy dla Pani - być może warto rozważyć psychoterapię indywidualną. Zachęcam, by spróbować pracy w nurcie poznawczo-behawioralnym. Pozdrawiam.

Warto udać się do psychoterapeuty na terapię. Na terapii będzie miała Pani możliwość bliższego przyjrzenia się tym zachowanią i będzie mogła Pani zrozumieć skąd się one biorą i w dalszej perspektywie lepiej sobie z nimi radzić. Pozdrawiam Piotr Włodarczyk