Niska samoocena

Dzień Dobry nie wiem od czego zacząć... mam 30 lat i od dłuższego czasu mam problem ze sobą tak do końca nie wiem dlaczego się tak czuję ale czuję że jest coraz gorzej. Od dłuższego czasu czuje się wycofana że społeczeństwa boję się relacji z ludźmi i ich unikam , nigdy nie włączam się w dyskusje zawsze słucham nie potrafię wtrącił swoje zdania boje się że ktoś mnie wysmieje , mam bardzo niska samoocenę czuje się gorsza od innych wydaje mi się że wszyscy są lepsi a ja taka beznadziejna z tego powodu nie mam żadnych bliskich znajomych tylko rodzina , mam problem również z wyrażaniem swoich emocji i czuje się ciągle winna , próbowałam z tym walczyć ale nic nie pomaga to siedzi wszystko we mnie a nie wiem dlaczego tak jest chciałabym podjąć jakąś terapię ale boję się i wstydzę a czuję że jest coraz gorzej :(