Niedoczynność tarczycy

1 odpowiedzi
Dzień dobry,
Mam lekką niedoczynność tarczycy (wykluczone hashimoto) Jestem bardzo aktywna fizycznie 4 do 5 dni w tygodniu. Mimo to nie mogę zejść z wagi a po przerwie od ruchu od razy tyję. Nie objadam się, jem dużo owoców, warzywa, pełnoziarniste pieczywo, kasze, drób :) Mam jedno ważne pytanie, ponieważ są różne wersje na temat nabiału w diecie w chorobach tarczycy. Czy w moim przypadku należy je całkowicie wyłączyć z diety? Obecnie nie spożywam niczego pochodzenia mlecznego i wydaje mi się że to podgębia mój stan. Ewentualnie, gdybym chciała zasięgnąć u Pana bezpośredniej konsultacji, jakie wyniki badań mogą być przydatne na pierwszą wizytę?
Pozdrawiam
Dzień dobry,
wykluczenie nabiału, jeśli nie mamy stwierdzonej nietolerancji na białko mleko krowiego, jest całkowicie niepotrzebne, a nawet niewskazane. Nabiał zawiera wiele mikroelementów, których spożywanie jest dla nas bardzo atrakcyjne.

Sytuacja, w której przybiera Pani na masie ciała podczas zmniejszenia ilości ćwiczeń prawdopodobnie jest podyktowana przyzwyczajeniem organizmu do określonej aktywności fizycznej. Gdy ćwiczymy od jakiegoś czasu określoną ilość razu w tygodniu to nasze ciało przyzwyczaja się do takiego stanu rzeczy. Jeśli to ograniczymy ... często ma miejsce wzrost masy ciała (nie jest to reguła, ale tak jest bardzo często). Czasami niewłaściwy dobór ćwiczeń może spowolnić efektywność treningów.

W dużym uogólnieniu - najważniejsze dla Pani jest spożywanie w odpowiednich ilościach kilku pierwiastków. Są to jod (i to on jest najważniejszy), ale także żelazo, selen oraz cynk. Ponieważ to jod jest najważniejszy bowiem warunkuje funkcjonowanie tarczycy ważne jest abyśmy spożywali optymalnie mało produktów ograniczających wchłanianie jodu. Są to między innymi: kapusta, kalafior, brukselka, soja, rzepa, brukiew, jarmuż, kalarepa, orzeszki ziemne, gorczyca.
Z węglowodanów wybierajmy produkty o niskim indeksie glikemicznym.
Jedzmy całkiem sporo - tutaj w rozumieniu nie za mało - im mniej jemy tym aktywność tarczycy maleje - a to w konsekwencji napędza spiralę wzrostu masy ciała.

Jeśli chodzi o badania to chętnie bym obejrzał wszystkie wyniki "tarczycowe", czyli TSH, t3, t4. Skoro mamy wykluczone hashimoto to zapewne ma Pani wyniki anty-TPO, anty-TG lub np USG tarczycy. Tarczyca ma często powiązania z nietolerancjami pokarmowymi - jeśli robiła kiedyś Pani takie testy to chętnie by zobaczył. Jeśli nie to póki co można się z nimi wstrzymać. Poza tym ważna dla mnie jest morfologia, glukoza i cholesterol bowiem decydują o produktach, które mogę uwzględnić w planie żywieniowym.

Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.